1. 番石榴：
1 k3 J6 {; Y8 ~5 q番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。os.tvboxnow.com% U9 D4 e5 g: ?% [
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb. X! ~7 Q- t+ ?; Z% b
$ m0 |* K3 I, i9 |$ Vos.tvboxnow.com2. 菠蘿：
5 [0 B, ~4 I& J" L* l) f s. `公仔箱論壇含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
5 }. u* v+ t: \: l; x: C6 }4 o5 F m鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。os.tvboxnow.com8 e& V% E3 T5 c6 y' ?) w! @4 N
! ~2 G: O6 Z# g% H3. 水梨：tvb now,tvbnow,bttvb Z; W4 C% p J; B, e7 j
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
- I% l2 f* v2 }0 N: f; Dos.tvboxnow.com既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
- O9 y0 n; B$ _ {0 y) `/ C' X% b公仔箱論壇
* ?0 P3 k2 [( V7 w* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 香蕉：, Q8 T. }4 [4 w0 V; t: r& Q, }
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
) h1 d! ^( J2 m3 T. p公仔箱論壇熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
0 N4 R% p2 i2 ?) k公仔箱論壇礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！os.tvboxnow.com. l8 a; B1 H7 R- k3 M1 V7 l
6 G' W5 x1 c- c# C8 ^4 Q& O; m5 _tvb now,tvbnow,bttvb5. 西柚：
. O7 y& J; U r公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，公仔箱論壇0 ]' C8 ?6 a4 j) T" D% j* ?
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，1 x/ ]/ g, Y D4 p6 N
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb- W0 S8 X7 Y3 ` ^% X( \0 z. P
0 [4 {. [& {2 ?, f7 t) k
6. 青蘋果：
$ Z- N r2 i& F, o: o2 D蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N. v* O# R) P: r7 ]$ S; Y
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
9 x5 m' r5 \# w! k ^, X! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
/ ]( |& M, O6 j/ q3 B/ u+ P9 p公仔箱論壇可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
; L, t1 J& P0 z. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com/ P8 d+ T) G, |$ Q
7. 木瓜：
- [3 i2 a+ M5 a% h5 c4 }; y7 \4 A含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
* Z$ z2 l: ~& M& N1 L* s7 Gtvb now,tvbnow,bttvb更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
& p1 R; O2 N* G/ w1 t3 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {( Q$ T- z9 S m0 T2 R
8：奇異果：tvb now,tvbnow,bttvb y* @# t4 h9 O2 c! P
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
3 K* m9 G# [) D" h公仔箱論壇同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
0 g" e2 d# D. S) j) Ios.tvboxnow.com鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
| 
發表於 2016-6-13 10:05 PM
|