1.減緩老化2 h5 | M) ~% r. m- a) [
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，( I$ D* A% ?$ `# R/ v t- N
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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; ?4 D+ a& l# C! w1 c9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.幫助防癌' t4 W5 A( s# _5 x( F' q, l
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
) P3 I" D5 j, s1 [& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。os.tvboxnow.com3 l, K* g, o8 v0 ~0 r) k, E8 k
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3.增進記憶力公仔箱論壇% U0 Y- s, }5 g5 _4 h6 K- C. Z
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
$ G# e/ e% v( I) ]9 ^& i0 v4 i# C讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、os.tvboxnow.com1 Y" E' V7 _( u' D1 ^
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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/ z( _% `$ w% F4.預防膀胱感染
; p. a. a+ j2 f4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。tvb now,tvbnow,bttvb2 g: S) f3 T! s$ Y* Z. o, Q `
' Q5 p* w- o; y# L* X2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.降低心臟病風險8 K$ Z# x' W0 c( j B
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，tvb now,tvbnow,bttvb3 c; b6 {, f3 R2 ^ F3 o
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。公仔箱論壇# O; I0 a' I6 k9 P7 p
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。os.tvboxnow.com+ A, }% P" G% f" m
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6.促進視力
( h0 a, z! A$ G* |研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
' C0 c. k8 u- u8 I公仔箱論壇研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。: j, J- ?3 m+ t2 y5 w; [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w) [. ~/ z' M3 H! y* I
7.保護消化系統
% I" {# H" b @6 f8 h& B- ptvb now,tvbnow,bttvb適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
2 }' p1 B7 `8 S5 ios.tvboxnow.com每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb" Z/ ^0 k" n6 X' F) a/ I* r6 Q
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8.增進孕期健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K9 F" [. y2 a( |: K8 Z8 [
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
& f' H% X( {! _* T4 D5 Ros.tvboxnow.com其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
. z5 v1 ^) `8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。; M9 \- r# |. J( k/ _
& [# |6 q7 Y, u7 X7 Y5 Z% S/ L! T# b9.減緩腹瀉公仔箱論壇& H+ C7 y. Z7 `! ?/ W1 `
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，公仔箱論壇+ e; v6 S' |* |! Z Q
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。os.tvboxnow.com& Q( A3 L! O- D7 \& q$ h+ d
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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