世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
X8 x v3 y" e0 y+ @公仔箱論壇8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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1 h2 o. M- U, F% Q# Q0 Y, ytvb now,tvbnow,bttvb1.早餐決定壽命長短tvb now,tvbnow,bttvb1 Z$ R$ F% G* _, _
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、公仔箱論壇# S$ F# j1 ~! m) j
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。 E1 w% z! M+ Z! J! y, a
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
4 D, ?1 |% _5 T) P3 F公仔箱論壇控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，公仔箱論壇- Q# B+ i8 L1 Z# B5 ^ U. k
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s1 H6 G$ R: l( v- P, B
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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+ [5 A5 B" d5 ?' j1 T' i, i2.走路是最實惠的養生方式
) p* X, g! m; M' _( Ntvb now,tvbnow,bttvb人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，
# [& [9 |# A# T7 Los.tvboxnow.com一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
* w% f3 Q2 u: \腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
1 ~4 r/ `- P! t$ P2 G公仔箱論壇公仔箱論壇) ?( b) g, L$ Z0 v! ~
長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，1 Q5 @0 H1 d: h7 K* J* y- V. f
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q: F6 T' Q. X c& Q3 b
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，tvb now,tvbnow,bttvb, n+ |$ `+ v3 F' G3 X0 u( n
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
) i8 ~, R* U" l f$ W* ^" g- B: G公仔箱論壇喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，公仔箱論壇' P; \0 X: L$ v4 f& ]7 ?1 |- M
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
- o' z- Z& f: D' `" p& o7 x公仔箱論壇引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
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1 v; a, p! P |3 M& Z- g5 M+ vtvb now,tvbnow,bttvb4.百病生於氣，不要生氣哦0 r0 \+ J% V- ]1 J: z% f2 ^
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
. I. T5 J6 F* m) n" K( U& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
. C; }1 G4 {& U6 P0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！, s) e0 M5 E1 i8 E9 w0 y
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
: Q' S1 z! @8 M5 y1 I7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. M* T1 ?4 _" \: k3 a p5 hos.tvboxnow.com5.飲食習慣有原則tvb now,tvbnow,bttvb3 p7 x& ]& D7 M5 x
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
, w) [* R: G$ ~( t& e0 f0 y公仔箱論壇早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
$ P7 Y u: _- i9 d6 ]4 J" _2 b% H人體動力是血糖，日間能量多消耗；
\% `: f! s" i- O! V1 U9 h4 M6 Sos.tvboxnow.com蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。公仔箱論壇0 a7 ?% W8 J- I5 v7 Q. ~! ^
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
8 K6 n# @" ]# d: w# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
' O F& F6 {, X Ios.tvboxnow.com細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；* Y) c# S4 U4 `2 e) G
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
1 C+ U1 p' t- ?& Y0 ?7 ?tvb now,tvbnow,bttvb健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C/ S4 O3 d# G5 }; K
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
& U3 R2 ]4 T' W( [ t5 j正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
/ ^4 i( I c# w5 k! s5 ]( W主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
' q* {8 x: N7 x' _: u/ {! K身體不適少問葯，先看吃法對與否；
* L8 a8 D% F7 D* q9 C+ K& K補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
$ X6 a' s& e3 t. Stvb now,tvbnow,bttvb自然食物為首選，經常調換方為妙；
8 d2 E2 ~% s2 t3 U Y豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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