一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。1 k2 z# s( h, A& c W
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化公仔箱論壇0 c/ `: H- l& }& ]8 U
" D) p- q7 N, X9 W7 ]tvb now,tvbnow,bttvb。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，' B' a' w0 l) d3 v, W; K
0 @! m; G" k+ ^" i f8 utvb now,tvbnow,bttvb想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，( Y M" f8 ?; D. S4 o+ N" }
( H2 s8 W- c. {3 o0 P這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換tvb now,tvbnow,bttvb2 f) K6 `, ^, S; n3 E
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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" ]# }& p( V/ y" ~. s4 Y其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，- e+ F, |2 H: `! m) c, X
7 R) U* i M& b; R( h公仔箱論壇且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b1 t' S: D# }
+ v* z1 v" v7 }* b; h* g（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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- ~6 A7 {0 o- x5 U) F. o# R9 A( Mos.tvboxnow.com謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，os.tvboxnow.com. n. a8 i) S. t) @. r& S2 X
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。os.tvboxnow.com& g# `, Y- H( P0 [
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
' s0 q# X) B. [# c, g3 G公仔箱論壇公仔箱論壇2 R. l7 H% s! b4 \; j* X+ u% r, v9 _
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，' I7 J+ e/ S( d' C/ a
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道os.tvboxnow.com6 R, T% F6 h W6 |3 D1 b. y
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V2 v0 O2 r4 i2 F
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。+ ^1 U5 N2 e' r8 s/ y7 {" X/ {
8 s$ u1 z# {! F$ gtvb now,tvbnow,bttvb氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，+ Q/ A4 r! d I/ D6 Y. G; D
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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, y' A# c; T5 `5 \3 f* a9 stvb now,tvbnow,bttvb最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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