體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
, y2 {& C0 D4 |6 l) V% L# u* Wos.tvboxnow.com皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、tvb now,tvbnow,bttvb& _! F1 i$ | Q6 }& h
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，tvb now,tvbnow,bttvb+ M+ b, N6 v0 M1 b# ^6 X& b' s
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U1 ]+ Z3 ~, F% p: @( h. p
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
! M: u3 P+ @# P1 [% @# R, g QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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第1招：越懶越要運動os.tvboxnow.com2 R% r' ^+ _# m% l: I
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
6 R$ t* J3 [8 [& H" Vtvb now,tvbnow,bttvb四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，: @9 c- v2 k+ V2 O
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
0 W) E0 N3 o9 m4 N- A8 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }$ @, e( K% h& X( n
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、tvb now,tvbnow,bttvb F/ `' q- O/ C9 A8 ^ ]
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量* Q. Z' f6 z" t, }. Q$ g2 p
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
% J B8 t( l$ N7 y. E n酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
5 x( m' L8 k9 k5 {. dtvb now,tvbnow,bttvb甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
* c2 H# u! d. {/ c0 A) i( mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ `) W |% f& J. s! M, t+ ]
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、& ^' {; @. e2 ]3 \! [* M3 L a% e
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。8 U4 [& a- V$ t/ @# f" W8 n
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第3招：避環境的濕氣
+ W) u7 y: d( F- ^7 fos.tvboxnow.com我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
9 [$ W8 k/ l( W' h: h$ uos.tvboxnow.com經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
, p( k# R' C% I: [1 Q: @1 g* X3 Jos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S$ z& B$ O0 C) x4 ~) g8 |* a
日常生活中應留心下列事項：
$ j2 o5 ]! X, w; J4 d1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
# y, b+ _% h2 k& T* ]$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 T. L& N8 l9 s+ J! {( K9 Z
2.潮濕下雨天減少外出。os.tvboxnow.com" n& t$ O. _, O
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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/ @% E$ Y6 s U9 c% los.tvboxnow.com4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
' `: f- ?/ v5 _% j( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
( k4 @( Z, \6 ?) y+ H" v祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
, R6 y" O% q. Wtvb now,tvbnow,bttvb有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
. w {1 W; l2 h, A5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
# Y9 f d; E0 T- g# u& k0 J可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
+ H8 S5 K) U; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 o- Z4 B, [ hos.tvboxnow.com此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，% `. {; ?% v/ Y: }5 t; H7 X" H- D6 p
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。tvb now,tvbnow,bttvb8 M2 ^6 {. n. [) I& J* X2 s
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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1 \- \- R& F; w' K4 ]; P8 R公仔箱論壇第5招：妙用蔥、薑、蒜tvb now,tvbnow,bttvb, S( ~. C2 @! @5 a( N7 D% M
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
" U: V. V+ D2 n( H6 J. e* G. o& C例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，tvb now,tvbnow,bttvb2 M- a0 _) r! r, B& k2 {
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。公仔箱論壇2 \6 i; m& R3 D# i$ E
7 [( K% Z1 P7 a' D( u' w: N- N* d1 Dtvb now,tvbnow,bttvb自我檢查：
8 c, a- T$ \; R- Btvb now,tvbnow,bttvb如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
2 o: I7 J& H, w9 ?( e. B- Y7 o0 {$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕