體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K# V2 X- u, Y4 J/ |3 f
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、公仔箱論壇+ ^: s* f1 j4 b# w
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
+ D/ n' y4 M C' m造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb+ T$ q2 g6 C$ [8 E' ?7 I
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
2 e' b7 i8 j+ G3 f" d+ x那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。公仔箱論壇$ V" I5 P4 y% O. c$ K; @
" ]$ ^# _& s- t* }第1招：越懶越要運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~" M, _0 I- E0 `3 ~
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、tvb now,tvbnow,bttvb6 Q& t+ ?4 b, a- S
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，tvb now,tvbnow,bttvb/ r( {7 s# |; @
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。os.tvboxnow.com) |9 E7 F) Q! r) D7 \
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
8 X. a3 \3 k" m T8 t3 B! Kos.tvboxnow.com健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量tvb now,tvbnow,bttvb2 u0 ?5 `0 T- k$ [) l. X
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
% a, g J% u2 } g$ G: ~3 D公仔箱論壇酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
0 q0 {' G8 H2 ]5 }2 Htvb now,tvbnow,bttvb甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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$ I& y7 @0 ^0 z5 h) G* N; A% ?os.tvboxnow.com生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
& D U6 R4 i& N+ }5 g+ g沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
2 g. P3 L( j/ D# e7 L5 R, rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 D6 E* t- |+ V8 S: `% R
第3招：避環境的濕氣
$ c: i( j w" g6 a" `tvb now,tvbnow,bttvb我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
5 L% }6 C: M0 u( s# z6 K公仔箱論壇經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：
0 T) Q# Z/ L# v6 t" q) E7 `7 r: _公仔箱論壇1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。os.tvboxnow.com' S$ W6 u( E# Y, R4 `% C6 [8 q8 k- ?
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2.潮濕下雨天減少外出。* [( }# \/ n Z' A7 A- I+ ]
4 z$ x% }9 R7 N9 ~. }1 l9 P8 h$ a! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。公仔箱論壇- j5 [( s# C k* P$ U2 R
! i5 f; f4 b; Q3 I4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E$ P- I; Q' L' q0 S8 S
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯0 q# Y2 \$ I# N. z" o) y q
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w/ n: E2 x$ {' i
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
( U7 T- A+ @( n有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，$ X3 M% q- D, W' K
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。公仔箱論壇7 g* b% E' ]; o
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
: M) M5 w" i. ` P+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。公仔箱論壇( p- L6 A4 F6 a7 z, g
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
- e, l D# }! m8 ]! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' j& b* S; t3 O& r6 F1 E2 c: J9 O
第5招：妙用蔥、薑、蒜公仔箱論壇' g p+ r) E7 B9 D' h
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。tvb now,tvbnow,bttvb* R& G3 y/ }% h1 s
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
! l( v' i. H ^2 b4 B: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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, R- ^/ `3 D/ Ptvb now,tvbnow,bttvb自我檢查：公仔箱論壇( U* t X5 t0 M. P
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
# m4 \9 F, d( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕