常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z. s2 R1 Y+ J% K' C9 W
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。os.tvboxnow.com5 L, h" y: u: l: v0 m
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。# ~& ?: c# J. m$ ]% r' ~
a$ ^) U& R7 Q( Y& G$ S鼻為苗竅之根，反映臟腑功能0 O `! _) B$ c# ^
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，os.tvboxnow.com! D- k. S- |; @" |! F
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；) y0 s) g* J& X: Z+ t/ T( w
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
4 W0 v& V% r( |' I$ {9 d+ C& e公仔箱論壇
5 ^& o( u- X0 Q8 v7 Wtvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
7 j, t: z( {4 E( B9 D6 [- Kos.tvboxnow.com建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。os.tvboxnow.com& B% A( z- B' D# F6 x
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。os.tvboxnow.com9 [ i* ?3 S M8 E+ i
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，tvb now,tvbnow,bttvb f% X: C% l* U: I
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。公仔箱論壇9 C, d: L% b! _$ u7 l
. v% m4 r, z+ Mtvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
0 R5 `9 w! G. t) p$ Gtvb now,tvbnow,bttvb宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，# E( L' ^ B& J- d' \4 G
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，tvb now,tvbnow,bttvb" @, L+ }/ {" V! ?
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
1 T9 y9 d$ r. a* g公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
, ]4 M5 ^$ g" }, K“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
- w7 U# L( A0 K: t( N4 L* `# G$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P, e8 i7 v: R' s
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。公仔箱論壇' r$ R6 x/ L) X, v8 a( P2 B0 w
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
3 e5 w/ R. ?0 \tvb now,tvbnow,bttvb整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m- J8 S N/ N* M
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇% y0 Z" { O' S; ?! B
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
) W0 x! l0 G3 }$ b
9 Y' P8 ?' n& I1 {tvb now,tvbnow,bttvb耳為神機之根，遍布臟腑反射點
4 F: c1 t1 V, q9 S“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。tvb now,tvbnow,bttvb+ V5 X9 }, `! g* e( e
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
6 o2 s" _0 b6 }9 ]9 M B! Z3 F公仔箱論壇耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，$ k; o/ N1 @, x9 ~% |' r( l! K+ l
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。0 v8 b) o8 Z( }1 h& V0 y
5 h- k! k- q& D3 t李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
8 f1 H d# h2 J. m; v! m' C+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂， ^, [- C9 E* }" U; e# u
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
5 Z# ?, w7 B |0 w9 J3 t/ Fos.tvboxnow.com中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
, E6 c5 E d. V8 Otvb now,tvbnow,bttvb
! q: @' U% ~& ]5 p/ }# M腳為精氣之根，是腎的經絡起點
. m& v: m" e7 R$ {: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
2 Y" h" V' M3 i# g4 ros.tvboxnow.com還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^* @5 N5 s) g1 Y
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
* I* i0 D- U% k/ `- Z* I& H而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
9 ]1 M1 t# T4 n- a腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
; d+ q7 Y3 M2 V$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 B, @& ]) i* d, L2 \5 J3 o中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。os.tvboxnow.com; F7 G3 }- W4 [5 V& g& U1 A
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，公仔箱論壇( l. l! |7 Z3 s; ~
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇9 X% N% X: P4 I5 ~. I
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
: c0 Y4 h5 N. k' Mtvb now,tvbnow,bttvb一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，1 ~6 h- A3 [6 z; u$ |
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
| 
