常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
5 Z7 k9 F1 g- u) P4 Y8 f( p4 M公仔箱論壇人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
0 Z3 |+ G2 b9 f F" |, d& b護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
8 M- _# P4 H/ F! ?9 L, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 [% G# F4 G: I* \% a
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
3 W+ G" e: K: ]$ u# |/ V5 i苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，公仔箱論壇+ A2 K: L. g9 Q) k8 U
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `& `; q5 ?3 y+ i
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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2 d. Y' r+ x n( M2 B9 Btvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，公仔箱論壇* t: z5 c! ^6 \; M o# Z
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。公仔箱論壇# R+ C7 K' _2 z: U/ [( `
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。tvb now,tvbnow,bttvb! R6 D7 x' l5 {* o( U x
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，tvb now,tvbnow,bttvb3 v' Z2 g7 y% ]$ c3 F" e
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |; ^7 H8 w4 g
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
4 l/ _" B7 n$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，% ?: A( K7 Z4 ^3 G+ A
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
9 @1 C# @8 s3 _0 _3 A) E- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
: F* R1 ?0 B7 \" `$ X6 A2 p( T公仔箱論壇“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
) {* Z# K, `+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% |; p% `+ f8 v8 E李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
7 m# T# N" E- Q; W3 s& c3 p$ M2 M- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，os.tvboxnow.com' O6 D# M$ a* ~, b1 ^
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
" {/ B) p% N k/ B E6 }其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇1 z. N, U( e a" R1 ?
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。5 ^$ w: s: r: t8 Z- K
% j3 w! @8 U' o8 Z8 H mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳為神機之根，遍布臟腑反射點
" N' j* B8 {/ m' l& X) Q1 s% f“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
$ o @- b& r- r& u4 q$ [tvb now,tvbnow,bttvb中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，* g, M" O( a9 X; J2 {& \
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，3 l& O( S8 I: y( o3 X" k
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。( X6 N9 b$ ^( F8 h& ~& d, c
4 p* P. ]! ]( p) |6 Ytvb now,tvbnow,bttvb李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。/ p& U. \* J: J9 F6 G' s( f
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
1 K/ _/ t$ I- w' Otvb now,tvbnow,bttvb可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、/ w' ]6 B8 e6 R( J5 u B Y
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb4 k' f* H* b- ~! f) ]
. Y @4 o# E/ a1 \ [) u3 Q: [腳為精氣之根，是腎的經絡起點
3 B2 N6 V, C# Q \8 ]( e- e. |7 ttvb now,tvbnow,bttvb“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
& @+ G& j. ]2 Y8 `$ Wos.tvboxnow.com還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~' P; G# i" b: | E
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
: w0 L% b- I6 U- a# U. _$ O而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
+ b/ @9 R& ?! z8 k2 U7 A8 v腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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! O, m# S! c4 e. ?' y' ]- N% E- utvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
. _& g) Z* s, H4 w0 X% `8 u0 P其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，. i& B/ m2 ?4 u4 h& b
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
# u& m0 o9 J8 ~+ n養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
2 p" h8 p C& n# F7 f- U. s# T1 o& `os.tvboxnow.com一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
) H7 A) z& f& g' ]; p" @ [) Aos.tvboxnow.com足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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