常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
" H& ^% q8 O" B7 e人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
- Z/ h) W5 o# n/ b8 n& k v公仔箱論壇護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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& N/ f( ^- h6 Q& t0 R' qos.tvboxnow.com鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
2 ~' {# K' b! g7 {" ?+ d苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
% S |& A9 k& l5 E! S8 s9 etvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；6 L: F' Y: i3 [+ `2 b4 d9 b3 N
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，2 j) H1 G) G0 N! o# W% |
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O9 }. y8 ]! W1 E) o! w
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。2 V* D/ ]! L0 n$ i
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
. y/ a+ [- l+ e* v2 O8 G, y; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。9 z# ^! n. u+ [/ _
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
: Q0 C4 B8 X1 w( ~0 r; J; Yos.tvboxnow.com宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q1 z' J6 ~5 H1 [' g+ C& O
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
/ n' K. R0 e2 r# @& U0 D- B1 Xos.tvboxnow.com均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
# `! Y' a4 H) M% M4 ?os.tvboxnow.com若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。公仔箱論壇' W. g, N! a0 Q7 [( Z8 I
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
6 L, `' g& G( ?, j- q- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 I3 y* x; C) V( C. e
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
1 }2 J3 e9 g. j( z& g* X* gtvb now,tvbnow,bttvb因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
9 Q' x1 h& b9 {/ ?! stvb now,tvbnow,bttvb整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。: f( a2 w! r4 K- o; ^: Q
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇2 I2 _* Y3 x) ~7 n
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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$ g0 Q3 N# m! W; b9 Btvb now,tvbnow,bttvb耳為神機之根，遍布臟腑反射點
7 w) A7 K( h2 Nos.tvboxnow.com“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
: U. `* m% K. W. a9 ^8 V, {: _os.tvboxnow.com中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，tvb now,tvbnow,bttvb) ~( V% ^: @: {8 f, s; d
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，公仔箱論壇 Z ~ c* j% Y4 s! o- ?
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。公仔箱論壇! [. T; `0 X& @9 g
- M1 j( R, T9 c0 d) ]- D5 @公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
K/ N6 B9 c; w/ O E% E. n公仔箱論壇如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
. n7 e) N* K. X* l! T可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、6 D# p7 D9 X- G* Y4 h$ \
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
( d. E" h4 w5 V* k- Y; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com4 _7 Q2 X& u( n4 P% ]# @- [
腳為精氣之根，是腎的經絡起點os.tvboxnow.com* R. [3 |3 u' U1 R
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
$ |3 j$ ~- d+ h' ?還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，- i# w; n3 M; D8 I7 D$ ?
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，os.tvboxnow.com, ]9 G7 `# Q) {$ z; F0 g3 R) L0 |
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，tvb now,tvbnow,bttvb. q' }0 a0 B. y0 X6 c
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。tvb now,tvbnow,bttvb& Z5 |$ O# r( E6 D) n
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，os.tvboxnow.com( B1 Y5 ]$ w5 g @. U7 U
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
9 K$ L) k* V ~, C! m養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，公仔箱論壇9 w* x4 y6 @. e/ D) [
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，tvb now,tvbnow,bttvb* G- i" V1 M* X; V2 f/ Y" D1 t
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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