常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，8 E; M, h& b L, S
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
" v- p- Q7 ?3 e0 g2 {5 t' ?; {tvb now,tvbnow,bttvb護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }% t$ w" O- G' t3 p+ k8 q2 F
5 y' Z3 _8 p+ X9 S6 b, jtvb now,tvbnow,bttvb鼻為苗竅之根，反映臟腑功能os.tvboxnow.com1 w6 a- `. X) `2 r+ b( Q* z
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，os.tvboxnow.com7 q, O; g( |0 B0 e( e: i
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v3 N( b9 S/ n) w
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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# N' G2 D' g/ O& B5 [$ [4 U& |李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
8 m6 }; q% h5 B6 ]3 l建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
; \# n9 K! B0 ?' {* I4 y2 Nos.tvboxnow.com鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。公仔箱論壇- q6 s% N( p1 o. y# u$ V
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
+ |% V% Q+ v# s0 I! x均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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7 M* `9 ~) R# _% z( Y1 z" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
2 Y; b; x2 k; }3 c* h6 M公仔箱論壇宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
. X G9 }" G/ Y. s公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G4 P1 Q0 W( j# ?! Z! D
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，. F% J* ~+ a: d7 k5 [
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
9 D( E. }- K0 }/ u% |4 t5 Rtvb now,tvbnow,bttvb“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。tvb now,tvbnow,bttvb" k+ c/ r2 A" g4 }
2 m0 \! c7 |! I1 t/ \9 t( s4 Mos.tvboxnow.com李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。+ \6 W- `4 N a# U0 m0 b* Y" w
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，公仔箱論壇0 Z1 |9 {: _) P/ w* Q
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。os.tvboxnow.com" @0 q7 f# C, g2 E) J5 V9 c/ C9 W) u5 K
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
Q3 B) B5 Z' |6 k公仔箱論壇每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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3 o p7 B" N+ _tvb now,tvbnow,bttvb耳為神機之根，遍布臟腑反射點tvb now,tvbnow,bttvb$ Q) }$ [) n; d: D! O* O+ X; `
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。公仔箱論壇$ b R) k1 p7 X2 s; K9 w( M
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
% p$ q# ?( t' i# w+ hos.tvboxnow.com耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
( Q% \, }( e. m+ e; h Y# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
% E8 ^5 Y$ e7 Qos.tvboxnow.com如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
$ X1 j$ O) P3 R0 x- a* Y" y3 F可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R; b) X4 n( N7 m6 R7 F1 O
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。公仔箱論壇; x1 m0 F1 b5 r5 K
7 d9 _+ ?2 n4 K3 h* ?8 @0 q+ Utvb now,tvbnow,bttvb腳為精氣之根，是腎的經絡起點
5 ?. p! Q9 j9 \4 X$ h _9 `公仔箱論壇“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
5 G7 R. r9 [' J2 ^0 Sos.tvboxnow.com還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
9 M) |$ r/ G, A是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
; N, N% ?2 Z9 q2 v! sos.tvboxnow.com而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
9 ^5 ?0 ~( F. I% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。' J* L# Z- ^! d' N
) N) H; Z, T' W7 |os.tvboxnow.com中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
# p4 L! ~2 E' L3 y" g4 d4 f公仔箱論壇其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
4 K- U+ d. `; y Z7 X; R/ jtvb now,tvbnow,bttvb也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，公仔箱論壇" {: A' Z1 @; L5 W1 F' [. Z+ V
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，os.tvboxnow.com( c- m# H' Y c5 F
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，tvb now,tvbnow,bttvb. a/ v( e) t5 U; h7 Y
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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