有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
+ f" R9 C2 Z* `- ~6 ]& D v公仔箱論壇有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
) A0 o0 w. Q: `+ w% `& O公仔箱論壇“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b* F, F8 f- x& U1 z$ ?
3 T2 C$ |# ?: g9 e' g1 Y2 Hos.tvboxnow.com在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
) A( w/ `/ \* F) \) D5 ~7 O: |公仔箱論壇美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
" p3 W" @- W0 x0 d這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，tvb now,tvbnow,bttvb2 y# K& e* l: ]( W
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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) l1 _8 ^7 N9 g8 a) c1 P1 f1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，os.tvboxnow.com+ ] A1 U" v R4 Y: V) I% z& [
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，. R, K, _. [* V
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。8 |* P6 L3 B/ u1 f7 ~5 Z# F
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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& m+ o! z- u4 p# T0 |多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。os.tvboxnow.com. y0 N) k( ?' A ] f; [
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、os.tvboxnow.com8 f+ o+ w: S6 w! c% b
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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; T8 {8 L( y: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。/ h j$ k( R, P, i% v! |/ \
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，tvb now,tvbnow,bttvb0 R3 w& s; a/ I7 T
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
; y4 }1 v' N2 }0 e0 F [os.tvboxnow.com那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。os.tvboxnow.com# u3 M, I* o3 t7 g( G4 f4 q- W1 L
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
3 T5 u/ ?! D1 W7 l% F& @5 @* V溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
6 u9 A4 v% q) }8 Z$ X4 F& R7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。tvb now,tvbnow,bttvb: S5 ~) i1 E. T4 z
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。公仔箱論壇2 X; h3 S, N9 _& U
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。os.tvboxnow.com9 _: k3 Z+ `" H8 b; g
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
" V/ m8 Y9 C7 Pos.tvboxnow.com塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。tvb now,tvbnow,bttvb/ O! p0 I; U* j& X- d+ T
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。1 z' ^9 C) z; g3 E% z- @! \
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
5 N& A. d: g$ y7 o2 I一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，os.tvboxnow.com; T! f7 N% o2 x6 `6 f6 ~ P
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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