世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，tvb now,tvbnow,bttvb' c9 O: T, e+ J4 z3 M% [
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，os.tvboxnow.com# p1 f) e5 h5 z9 s. E
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。公仔箱論壇# H6 v q- Q. K
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人體真正健康的5大標誌
& L" U- o' P5 Otvb now,tvbnow,bttvb第一是心肺功能好。
$ P m' C/ v! v& P+ M$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
2 |' K) \% j D公仔箱論壇每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
+ y/ k3 E, i& Q1 a8 Q$ Vos.tvboxnow.com由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，公仔箱論壇1 M( L5 K7 w6 ~# w- f# S; U0 y: T
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象， B Q* G- V8 f* k8 W e
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，os.tvboxnow.com1 A" ]( [; S7 S" k9 H( M1 Y7 `
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
/ Z. w# k1 b' x# b: y也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
6 T* ]4 Y a' C8 ?) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
. f. l# ]1 E- [2 B8 l# ios.tvboxnow.com呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，1 D% }6 O5 b( t; o; H9 K/ v
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，, Z6 y6 @0 K& ^3 B- j
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
$ o7 F7 E) G# ?: ros.tvboxnow.com營養供應充足，也處於健康狀態。公仔箱論壇$ F' q# ~7 ~' t* {2 H ^
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第二是生長發育良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d5 K: e/ X% Q" o
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
" E% W8 a! P- Y' Hos.tvboxnow.com四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
! g1 f# i7 D+ b, a B$ P8 g# a4 y! J公仔箱論壇呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
6 ]- {! @" |& j3 y) d4 k- aos.tvboxnow.com當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。公仔箱論壇; ]' p z. h( b. ~2 T( z% x
; O3 W( {( e5 r ~: A/ j公仔箱論壇第三是身體素質好。# I8 }( M/ J1 H+ a( n% A
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，& d8 \) [, V$ U- G5 q. l" |1 X, m( S
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
Q$ e, r1 l6 p6 b Z公仔箱論壇速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。6 G0 x1 g9 c% |2 U5 `6 I2 M5 L$ l
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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1 r) a3 b9 j" z7 i" `第四是神經系統的功能好。
3 A/ p3 ^8 w/ U# l, t# {* M" I公仔箱論壇大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
3 v3 @, s. D0 g6 w) P/ [% j還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，os.tvboxnow.com) M+ C, |: B" t
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。tvb now,tvbnow,bttvb+ A1 N( @8 F g( s' a, c
4 {" h; g1 T1 p7 n( E第五是對外界環境的適應和抗病能力強。tvb now,tvbnow,bttvb6 _+ o1 I8 E" `, X5 e
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
6 l3 B; d2 F& M5 H1 M1 v公仔箱論壇身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
: y% j4 e9 x9 i5 u7 h* T身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
0 |0 l% ]6 _3 f( I; l3 [健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。5 t! ]+ F3 q1 Z: W: O
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，os.tvboxnow.com7 m. O- V) }/ t
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
& J- w3 P/ K. ~7 f A( h$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
' Q' L: _- a: s* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，os.tvboxnow.com) g. m5 S, ?, t, {
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
& `( J% t7 D1 |6 d4 C9 M: uos.tvboxnow.com不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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