身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，3 o. v$ d) s3 a5 T% Z8 |& D) N
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n7 ~; \3 l) r: m G
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，os.tvboxnow.com6 Y A) U5 K! |; u
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，tvb now,tvbnow,bttvb# {( L- ^ M/ @% z+ r
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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尿酸怎麼會高?
$ Y3 q6 m' W0 I2 _' Yos.tvboxnow.com醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
: d' o5 m) ?) E5 w8 O! R3 Ttvb now,tvbnow,bttvb可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。5 M6 ^9 Q" p9 D Q. ^
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
; }8 \6 ]5 |8 g @/ o) Q2 Utvb now,tvbnow,bttvb其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
/ o; e8 w# G% \' J; Z# btvb now,tvbnow,bttvb隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c( _" x; \, z* o5 C4 t0 o" U& b
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。
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2 j# k& I3 ]! V _) Wos.tvboxnow.com如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
) v% K6 j9 k& g6 w0 P; `4 L x公仔箱論壇最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，. ~) x9 P4 G K8 H6 j
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。: z" S3 g N% @+ V v' x
0 K! ]4 Z r& D v, d2 aos.tvboxnow.com【痛風病人正確的飲食習慣】' @. ?6 q8 X/ {( q) p% t
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒tvb now,tvbnow,bttvb/ U+ h: h* C7 t& z
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。7 f! s; x# h9 u. G5 S& ^. C- P
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
: o0 h5 F( G' b R- Z飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
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2、少吃火鍋、多喝水
# w% V9 T. b* g3 w, O |- v- P' V! ltvb now,tvbnow,bttvb許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。
: u6 F# V' i, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
7 E! U/ c6 H' o+ a- W% J/ V. u如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，os.tvboxnow.com! p& Q' K: s9 [, f* v3 @5 H4 C
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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- }) k! n* _4 s8 `% {! dos.tvboxnow.com3、多吃鹼性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `5 s2 b, f. K" m
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，7 d& s( Y8 ? G4 G/ Q+ [1 o
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb8 B$ o0 _0 V& ~" ^8 R! P n
+ a/ y/ Y% R! L* p1 Q( y7 T4、痛風病人少吃魚3 [# `7 r/ l& r1 j! I, y
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {/ C6 k5 p H4 Z( q
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
* b$ Z7 L- b# U# q: X0 L4 D+ F' X$ b公仔箱論壇青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
- R% g$ G/ E' Z公仔箱論壇而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
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另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g# n/ |' `* g, s u, `
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【怎樣養腎】
" B# D, a" \" a" c* H1、護好自己的雙腳tvb now,tvbnow,bttvb3 H, l4 Q1 m' i. M& P B6 K4 D
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，) J* [& l' f/ o* L" k! \4 X, |
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
! e6 Q9 P$ W; _8 g公仔箱論壇不要赤腳在潮濕的地方長期行走。; _# v8 D2 I3 R2 E7 C, \6 b
; t [0 m8 h; ~- D, s另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”公仔箱論壇* O( O! d* J, R; _) o
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
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- h9 \/ U3 K7 |os.tvboxnow.com2、大便要暢通
{1 E. h+ g- W( U5 ~大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
( Z) G, f* }; n4 h/ [os.tvboxnow.com而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。4 N3 n: |1 \$ H2 J8 f
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，8 D( @8 Q2 `8 U+ r
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W; j: n' j$ c* H5 c! n% ~3 n4 m4 Q
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3、有尿不要忍
$ N u3 r! [9 I& I公仔箱論壇膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
+ o, O- S8 y' u5 P9 y: ^& Oos.tvboxnow.com這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
9 @" I% a6 J i W- F1 R7 s7 Jtvb now,tvbnow,bttvb侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O7 m. R; @3 r
* J5 f( E3 U' w: dtvb now,tvbnow,bttvb4、吞津養腎
9 {6 g; w$ H" N5 N4 r* Y; dos.tvboxnow.com口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
$ u% |" ~1 k8 D由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
) O( l9 @, g# F' N. u+ v/ ntvb now,tvbnow,bttvb不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
0 f; W u) G" p( `1 c3 m' r吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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. |% R/ d) R( s/ ]4 [' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、睡眠養腎1 S* i* T! D' k" d' E' H
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，- j+ }! q( {* R4 d& C2 K
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
, N- }4 \5 h6 [, ptvb now,tvbnow,bttvb因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。公仔箱論壇' K- `# f8 g. W$ T- p6 t; J
6 H2 U5 W1 m/ c3 {: Dtvb now,tvbnow,bttvb痛風食療方
! Z& x; e# b: Y6 l- Y, |6 B- [os.tvboxnow.com1、吃櫻桃, B9 t: n( M5 l/ m9 N
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，公仔箱論壇! M3 ^3 D9 o0 S/ j
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人， o! J& E7 T4 y" q
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。公仔箱論壇- E2 q/ g" d% F* ?+ q s2 r9 \
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，2 t2 q2 J6 ~' v/ g) X% r
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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2、民間偏方：青木瓜茶
' S, _" u& Z5 g V8 `os.tvboxnow.com每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
^8 r0 Y1 X( o0 Cos.tvboxnow.com材料：青木瓜500克，綠茶10克
! ~/ U7 W" u; V6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
& Z, X7 I u* }7 I& ~9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k+ q$ \, Z( j+ [7 W2 \- H3 ` ?
3、赤小豆粥
4 W& Z) K* [1 s/ V# b; ?: L7 S6 g功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
8 m, N4 m9 L' x- ?0 t公仔箱論壇材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
2 R8 t* K$ {0 i& R' h' l) i) z0 G% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。6 r& y1 M2 G( z2 _# O4 R- l
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）' |2 L& N8 }$ E) C9 H6 l" Z
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一、痛風患者可以吃的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F3 E4 t; F5 x7 i4 |4 _5 b7 [2 Q
食物熱量脂肪嘌呤
4 u& y; m% T, U! ?0 c% j名稱(千卡)(克)(mg) Y* W8 c6 w7 r; J# f, I* Z
菠菜920.513.3公仔箱論壇$ h# B! M ?6 }
奶粉151211.115.7tvb now,tvbnow,bttvb' I; n6 J$ \3 ^' L6 {1 P. w. m
萵仔670.515.2
: @4 `9 Z# l- l6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬1340.33.4
" `# b. ] P& }* U ros.tvboxnow.com雞蛋白15103.7
, E* _" X' }3 B& f% c
! D% r& T# \0 H, q雞蛋黃140729.72.6
( r% Z+ u! T9 O* [tvb now,tvbnow,bttvb芹菜710.38.7os.tvboxnow.com8 v H: p/ A, [$ `
辣椒2560.214.2
& h* ^" b( ]8 M/ E1 ~9 K! ]公仔箱論壇姜840.25.3
* ], ]% f# `% v8 S1 C' Y白菜970.39.7
9 l- o* H# c+ p7 A& N+ [* ytvb now,tvbnow,bttvb蔥頭1510.48.7
2 `. `. s$ g. Y7 h5 Wtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com# W/ Q, a& E( }7 a8 V5 b
橙子1810.23TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [4 u; S0 I6 E" s/ }
橘子1680.22.2tvb now,tvbnow,bttvb7 ?5 |! {5 e, c5 a3 S: u
西瓜1050.11.19 |2 F0 i1 l f* Q$ j* K
蘋果1930.21.3
) _5 q! v7 Z5 _3 Q/ z) ~, p4 _. etvb now,tvbnow,bttvb豬血800.611.8
% m# n) |) C1 w- ~0 L4 T" Z- eos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v9 j8 w9 g: @* q: K& \! P
海參1220.14.2
3 g% R: n7 ]0 O( D3 t; a! d3 eos.tvboxnow.com白米7690.318.4tvb now,tvbnow,bttvb9 A! X' d/ ^" U A0 n3 P( {7 B
玉米3910.69.4
3 _3 O( q$ }4 E- N' a( [tvb now,tvbnow,bttvb麵粉1521.217.1
+ [: w7 w- \; Q4 q3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜12940.21.2
7 {4 e7 s% x7 ]+ ?馬鈴薯3400.33.6
0 X; Q" y; Z1 C- U2 u( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N! [. w. f* a
二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
& N. w% F6 f- ^公仔箱論壇食物熱量脂肪嘌呤
: n6 n/ c7 I# u2 G3 ]4 q: F( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。名稱(千卡)(克)(mg)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o3 r4 B, e1 b
蛤蠣871.4316
2 L+ l. ?5 Q2 f" A0 @& y. c2 c公仔箱論壇豆芽38415.1166TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T. f+ Z, \5 |" ?" Z" J
烏魚18010.4183.2/ L9 _0 m" A; _5 f! `
乾貝3020.7390 D V0 H' ~6 }
帶魚1022391.6
, Q$ C; D; i7 y$ U. R/ K8 ]# \ [, U! R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# ?" o' x- M7 m: ]& k L0 Z g: J
雞肝1204.6293.5公仔箱論壇) k2 _- ?& }9 q+ m$ p5 Q2 {1 `
海鰻971159.5公仔箱論壇0 M$ ?; m2 w$ t7 u- T: T' ]% B
香菇400.42144 w6 a: @" A5 p: ]& b
豬肝1192.9229.1
3 o& r8 @" D% `" ^秋刀魚31425.9355.4os.tvboxnow.com& s5 h+ o9 ?; u* t
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小魚乾3354.41538.9tvb now,tvbnow,bttvb. P5 f6 ?- P0 a: R4 r
草蝦980.7162.2
# V6 c1 v; z$ `. w3 Etvb now,tvbnow,bttvb牡蠣771.6239% C1 v- P1 D, n% f4 {, a
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三、痛風患者可適當吃一點的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E% ~/ f9 [5 {& i- f/ }! T
食物熱量脂肪嘌呤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T' }8 [6 J, ^8 r2 B
名稱(千卡)(克)(mg)
* D. j8 v! p* a+ A. b Y0 U豬腦5258.765.3公仔箱論壇2 `5 P! d9 p1 j4 B
綠豆14360.975.1os.tvboxnow.com/ }. V7 F) D6 S9 e
豬肚65110.8132.4
# r+ Z* w0 E. p* v9 i公仔箱論壇油菜670.330.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F0 N. Q% r0 H1 j! f
紅豆13940.653.2
+ G! i" A$ T/ P6 j7 dos.tvboxnow.com
' D4 N$ [ U: wos.tvboxnow.com豬大腸89520.469.8os.tvboxnow.com/ X2 h# R F1 X5 L8 B8 Y+ K3 e% y
茼蒿菜670.533.4
$ L" w' k0 V8 ]! i; y+ s" B# I黑豆155811.6137.4
0 P- ?& O, p; G1 g& V羊肉83213111.5
5 v# x; b+ G+ T. R- T: C8 L牛肉105019.583.7
! ~0 z7 ]- m6 S/ z8 dtvb now,tvbnow,bttvb2 d; u" ~4 U- A; Z+ z9 p5 b
花生2480.795.3公仔箱論壇$ f3 m7 K N/ n O- {4 b+ w- E7 L
豆腐2142.755.5公仔箱論壇9 D( D; [9 s6 F Z
鱔魚3610.592.8
5 f: {0 ~3 \7 M5 ^; R公仔箱論壇豆乾8029.766.5( Q0 {" M: u8 w: m7 Z {' t1 a& G& Q
海帶670.296.6
: L9 d! r4 c# j2 H公仔箱論壇公仔箱論壇" b1 e4 @3 c' v
豆漿2691.627.752 L* B! \4 @% X! E( \! ]
金針菇1340.460.9
0 r: q1 P1 z1 p" U) d5 v8 c. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉6015.9140.3
) |; @8 k- N0 |9 k3 j, {鯽魚3823.2137.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l% A" Q4 H2 C
蘑菇1130.428.4
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- |- k8 T! M( ?! r. y8 Ttvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉4370.9137.4
9 `" P8 u9 s7 N! d紅鮒5594.6140.3. a' f1 M1 P8 X% \' r$ ]9 t, W
栗子7810.634.6os.tvboxnow.com2 ^: i- z# j6 b: L5 P6 G8 C
蓮子5920.740.9
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發表於 2016-3-27 09:29 AM
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