1、睡前生氣！
% ^! H. z6 o# B' F1 B! p3 R( ^2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
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2、睡前飽餐！
; L, t5 K U; F8 j3 f, s0 k睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。0 ]* {8 |8 a! F3 ^0 n
大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則臥不安」。
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3、相對而睡！' K) M: k: V: H
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，os.tvboxnow.com9 j2 _2 X# L u, P& d" I
大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。
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4、帶妝睡覺！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^9 e( B$ D9 ~
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，tvb now,tvbnow,bttvb5 g1 r0 L& b$ k3 I1 M. s2 o Q
造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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' j; b* ` Q5 |/ z" M公仔箱論壇5、帶胸罩入睡！
1 s1 [% @/ l: p- ?4 q/ {( X2 p* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。* j- [' |/ z5 r( A9 @
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6、看著電視入睡！
2 `# B3 ~) g/ s: j# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在起居室看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。
1 p z, m+ n4 s( }% A6 t公仔箱論壇但是要是我們這麼做了，我們不久後就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。
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; Q1 `: T6 E6 C9 H' q; g5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、枕著手睡！$ [- ~, V- ~0 q% y7 f5 g" O$ e
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及痠痛外，
5 e& F/ J1 c6 c2 k9 ]- X還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。
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8、睡眠沒有規律！
" v- Z: `, g$ mos.tvboxnow.com對於女人來說，消除大腦疲勞的最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時的睡覺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C3 g b. t: q
直接的導致眠的質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸的變笨了啊!
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9、坐著睡！
: U: X/ B3 }- H6 ` ttvb now,tvbnow,bttvb不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，
% b" q, x. X( @9 Y9 o, `+ D' G公仔箱論壇開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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10、蒙頭睡覺！
( a) \$ t& S5 R9 C: C$ @女人睡覺時候蒙著頭。現在冬天來了，很多的人都會在睡覺的時候蒙著頭，. \1 U4 a, P% j" a/ W$ E
其實這樣對身體非常的不好，氧氣的呼氣，對大腦的危害非常的大。公仔箱論壇( _! ~; e: ^8 E/ U9 ?2 O7 J9 E
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發表於 2016-3-22 12:43 PM
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發表於 2016-3-24 07:14 PM
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