晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！" ]5 B6 A* l: v9 J7 z
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
# _" i/ q! I! o晚餐吃錯了，小心疾病上身。1 F8 Y; O6 _5 |: C7 f( I4 y
) c- u2 P' n+ K8 y5 m( r3 ^2 @* Z☆晚餐與肥胖:公仔箱論壇6 X; t& b% g8 ~
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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, ~8 n c9 r' o, l' _/ v fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與糖尿病:公仔箱論壇4 Z! [) p7 r, J4 R
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:
3 }- Z& X( H' H" ]% G* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
4 X8 ^# M* J, z+ m9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ?- l f4 ^, y; K1 P! ^7 q☆晚餐與尿結石:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m' Z, e3 p1 |% p
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
. ^% l5 z/ I- C; s' z. t/ I7 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g: p y8 i' b4 G4 z2 v
☆晚餐與高血脂症:
. O! @ J3 w5 j+ K4 F Zos.tvboxnow.com晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。tvb now,tvbnow,bttvb) q. c, f; v6 a8 T
* e2 m- d3 I( l6 b# Q公仔箱論壇☆晚餐與高血壓:tvb now,tvbnow,bttvb% B+ ^# p1 b C3 M/ s
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X3 j- t/ Q m% k
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:公仔箱論壇& ?' D% O+ _( @8 G2 K/ W
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
( W. J, V; H- Stvb now,tvbnow,bttvb此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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☆晚餐與脂肪肝:
j5 v4 A6 @! Q* I; i晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。os.tvboxnow.com c- {) x1 j z" N
$ T- @9 O& a% a+ c7 _) |1 g! H公仔箱論壇☆晚餐與急性胰腺炎:
# R2 x: {6 Y& J( S: m公仔箱論壇晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。5 L: t( @, O# Y) P
$ l: o7 I: \' j$ G' _& N☆晚餐與腦部退化:
) y, J* H& T, [/ f% E4 T( Z若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s" `% L3 o/ |
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。" l# F. z& r3 v8 m( b" W2 E% a0 j9 _* A
! _/ \9 D2 o7 R. ~os.tvboxnow.com☆晚餐與睡眠品質:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `0 b. m$ a; Y7 ^% I) P2 l
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。5 s2 C5 \ S \4 }* L+ j
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。 L0 X. N. }2 M+ m7 J/ D
# q/ b: L. o: t7 O4 Ftvb now,tvbnow,bttvb5 個建議:公仔箱論壇0 |7 W6 e9 |* D. M8 F
v1 q2 z# H& q1 B# M# Z1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。& i3 R9 p% {) _3 x; ^9 N: m# ?
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
% G: Y+ ?! H% _: r( s1 T3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s N* A% x. n2 y
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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