晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
& ]4 R% _% X) s! P' E標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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: ~! e1 E/ M# n4 G' v+ T% n千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb% c/ {) O1 ?; W& R' P
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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# G6 \: p. m0 E* n9 g! R* N0 Z( J公仔箱論壇☆晚餐與肥胖:
% j4 e- I! D' p2 Ios.tvboxnow.com90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
, y+ ?: \9 t6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ S; h4 J3 D2 u0 k) A* b
☆晚餐與糖尿病:
. e" |. G1 b3 N! t$ z長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。公仔箱論壇+ z' {2 E4 g5 U5 h" ~3 d" b. ~
m' F5 G% b- P4 A5 d- a☆晚餐與腸癌:os.tvboxnow.com# i7 ]' t/ ?4 H: L3 q3 |% B
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。; r F. D# D/ ]8 i
! }$ k( |' @/ @8 ftvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與尿結石:
' _5 L. h2 J& p9 p- htvb now,tvbnow,bttvb人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W, G f8 d1 M
, ~. x8 F! [, l0 K' o☆晚餐與高血脂症:
( z' W5 T7 s. E7 w9 d3 p晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。- i. d$ y b5 C, A9 l/ I
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☆晚餐與高血壓:
. L1 d: r- ]. K0 a公仔箱論壇晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。os.tvboxnow.com; f( |$ ~6 e+ ^3 ?% a
1 k5 w* h T R2 g☆晚餐與動脈硬化與心臟病:& \8 K- A: Y. D# ~+ h5 w$ z' e- t
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H( D2 g+ Y- s8 b$ M
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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☆晚餐與脂肪肝:公仔箱論壇- C! A; C; T' D E8 ~6 O
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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☆晚餐與急性胰腺炎:
5 n+ Y6 |2 f6 b9 P: x晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。os.tvboxnow.com0 g4 e4 c% q- q# j; `# ]
/ L( y0 b% o" s/ n* \# |1 d" y☆晚餐與腦部退化:
8 Z0 @0 j( {$ C2 p9 P$ c若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。7 H2 p" T! v' ?" a; M0 Z
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F/ [; h, J% [" W: D0 {6 c$ q
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☆晚餐與睡眠品質:公仔箱論壇/ V8 \: ?0 L ?. G: X
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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7 K4 s5 q4 t, q9 x, w公仔箱論壇5 個建議:os.tvboxnow.com g0 C( P9 b7 r6 p% u3 U
4 [( m0 j4 }; {$ q2 }+ `1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
& N6 u1 W- v* J2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
1 H: Q: ]; w# ]/ htvb now,tvbnow,bttvb3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。公仔箱論壇+ h+ Z* c3 g; T! b* ^7 x
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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