晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！tvb now,tvbnow,bttvb7 @$ c! l% G: e3 v. j
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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# T* X h5 X2 {千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
4 ]# r- p4 ^* Hos.tvboxnow.com晚餐吃錯了，小心疾病上身。% e- ?2 ?6 [3 F; _" \; ~$ V9 _
. R/ M4 T; d1 W2 J9 M# J公仔箱論壇☆晚餐與肥胖:os.tvboxnow.com3 W H5 u/ u& C
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。 M+ T: q0 o/ d7 ^! b
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☆晚餐與糖尿病:tvb now,tvbnow,bttvb2 p% \- {# g' Q' u+ i' a) v# `
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:
1 ^- s, g" r- f公仔箱論壇晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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/ X# q) s! J$ Btvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與尿結石:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s. {4 _/ E- A) {& M, T% ~1 o
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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☆晚餐與高血脂症:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t: J8 @! i) m2 @8 t2 M8 C
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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3 Y- ~3 h' K6 ?: mos.tvboxnow.com☆晚餐與高血壓:os.tvboxnow.com! ? x" u. j( M8 G9 `, Y# U* G
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |$ Y4 g8 G8 w: Q0 |
: } Z( E, F, X7 o# ^: m+ \os.tvboxnow.com☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
1 g7 X4 ` E& f" u2 U( J: x公仔箱論壇晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
& W0 G% p1 B& ]( _9 _# h. Q( n公仔箱論壇此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。公仔箱論壇3 `0 n* a' K$ d! q3 j
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☆晚餐與脂肪肝:
6 Z2 Z3 v1 e5 k# x( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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☆晚餐與急性胰腺炎:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c4 F/ v1 `: u5 |# V7 x: f4 U
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。tvb now,tvbnow,bttvb1 o. z! }% _+ a* g# L1 \
4 W" E2 p& s) Q0 H) _5 w7 Q0 Vos.tvboxnow.com☆晚餐與腦部退化:
( @( A, r. @& f" ?tvb now,tvbnow,bttvb若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
. i& T: U4 O. o2 Q c& ]( \8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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+ w' U$ S5 o+ O" _3 ]% N. i5 q8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與睡眠品質:
; }' [3 m6 h" e! m# F+ O% Uos.tvboxnow.com晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y3 @" A) |3 X$ o3 J
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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5 個建議:9 A! t, g4 e8 z6 x* Q2 p: O
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。! D' \7 f2 x- m8 }$ {9 w) r) I
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 os.tvboxnow.com- a3 C( v% G. o' ]% W, P
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
( X$ e, m; Q8 T2 X" I4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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