晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
9 c$ I# G f, P" btvb now,tvbnow,bttvb標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S0 C! i8 u' {9 z4 P
os.tvboxnow.com" M; f" M5 z" d8 C3 l' ~5 g; h9 c
千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。' e E) o7 P+ K: k
晚餐吃錯了，小心疾病上身。tvb now,tvbnow,bttvb3 F5 A, }8 B; Z
. d2 h; l3 s' d0 U3 g( Nos.tvboxnow.com☆晚餐與肥胖:
( ~: q4 C' y; c5 ^: _" x; @4 X! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。tvb now,tvbnow,bttvb q4 m* x2 ]( f% e7 a5 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t+ l: E! s7 ^* h/ W( R. Y0 G
☆晚餐與糖尿病:
5 g) c. K+ V. M2 d8 j5 c長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
$ d6 i% E+ ~; v( I+ Fos.tvboxnow.com
. S5 D8 w: q* h y* J& Dtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與腸癌:tvb now,tvbnow,bttvb: M7 F: u# U/ Z" k' G
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
% W& d4 z# j, e9 Z2 t5 F4 a2 G
8 v, C7 A$ y: _. H# }; }4 B& A% Vtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與尿結石:
& y: _, k0 j) L5 G; Y人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。os.tvboxnow.com8 F3 D. `6 ~) T7 Q, i
4 @# [4 ]8 R3 u \os.tvboxnow.com☆晚餐與高血脂症:$ m3 N1 }( k: {* \
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
5 ^, m3 [ u' F
9 `9 j7 V5 i' S F* s1 m公仔箱論壇☆晚餐與高血壓:tvb now,tvbnow,bttvb2 ^/ q/ t3 |) B7 E
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
2 H4 v7 N6 s! A$ A# z+ q7 K公仔箱論壇2 w% Z9 I/ J- z1 r1 m' {
☆晚餐與動脈硬化與心臟病:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `+ S0 f0 n* {3 K
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
g8 L C8 B7 s& }% E公仔箱論壇此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
% t" T' C1 ^# m; n0 B' c公仔箱論壇
0 R; r' m1 A4 p; P/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與脂肪肝:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?# A: W0 W3 b4 u5 f) a4 V
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。# Q8 C& p, B/ G4 i9 x/ Y$ N
os.tvboxnow.com% y9 d6 v; I- T' s4 b6 m$ n& z
☆晚餐與急性胰腺炎:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E) L) E" s! ]' ]2 j
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
! J3 E4 d, c! V" J, a" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q5 V; m; X9 O1 p5 J4 N7 J0 E
☆晚餐與腦部退化:os.tvboxnow.com7 E4 y [* d$ }- M2 h Y
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。公仔箱論壇3 Z( f8 k2 }1 ?& }1 @' x9 Q
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。" t9 s. [5 A1 |
! z0 c6 E. i) [# c☆晚餐與睡眠品質:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o E6 ] S3 \2 T6 e7 e
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
9 ~% i% V) J) \; S* L( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 {! |% p8 j' M3 E5 u$ K# Jtvb now,tvbnow,bttvb吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
. D2 a" _4 j' \1 [# B! H: qos.tvboxnow.com
( d1 [* g) B; E5 個建議:
% o" F/ N6 _9 K% U/ q0 ~$ q- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ Y$ Q# k3 r3 K
1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。$ B4 h# ?* T( J2 M
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
' |9 \+ f. B2 _1 Y9 |: m% nos.tvboxnow.com3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。" w) S9 r+ m8 }1 ~: ~
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
| 
