口乾、口苦、口淡、口甜、口酸、口臭、口瘡、舌痛、舌邊齒痕、舌尖紅、牙齦腫痛出血、夜間磨牙、牙齒痠軟，這些口腔發出的健康警訊，中醫認為不單純是口腔疾病，而是全身健康狀況的反應。' Z, {$ _! _2 ?" W
B: Y8 b1 K7 r楊謦伊中醫師提供「叩齒、舔舌、嚥津養生法」的口腔保健方法。取坐位或臥位，全身放鬆，閉目，靜心凝神，口唇輕閉，使上下牙齒有節奏地相互輕輕叩擊，先叩臼齒（槽牙）36次，再叩門齒36次，使每個牙齒都相互叩擊到，可在早晨睡醒後和睡前進行。tvb now,tvbnow,bttvb4 y+ W1 T& z/ Q" I' `, a% C, N
* d6 g4 |2 x3 Y. P9 m) H( X9 |5 T叩齒後，用舌尖輕輕地舔上顎，從左向右和從右向左各舔20至30次，此時會產生大量唾液，中醫視為金漿玉液，鼓漱數次，分3小口嚥下，嚥時稍用力，使汩汩有聲，同時意念誘導唾液沿任脈慢慢下降至關元穴處（臍下3寸處）。
/ X3 j0 a: k/ l公仔箱論壇
4 [- j# O: h/ S$ Z" E- E6 Aos.tvboxnow.com上述養生法能預防牙周病、防止口舌乾燥，而常吞唾液具有幫助消化，中和胃酸、修補胃粘膜、殺菌等作用。" ?, y/ s9 K% ^ K% R" u% w' G; u; R, i
+ S |, Q& p0 los.tvboxnow.com楊謦伊醫師以口舌生瘡舉例說明，口瘡即一般人所謂的「嘴巴破」，局部疼痛、食不下嚥外，嘴唇有時會紅腫乾裂，甚至伴有低熱、頸部淋巴結腫大，一般要7天左右才會消除，嚴重時多處齊發，甚至反覆發作。
" J; ?# C9 s7 y- Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ c+ X% ]2 J9 G$ r y, i* N
許多民眾認為口瘡就是「上火」，猛吃黃連或喝青草茶來退火，有時會造成反效果。在中醫觀點，口瘡，有虛實之分，暴病多為實火，久病多為虛火，虛火又分陰虛和氣虛。實火，還要看病在哪一個臟腑來治療。
1 \. Y6 N/ q; b9 S$ |: q, H. Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ r, A8 h) j: z! Y* m W7 f
& Z; r. }3 W% q% h: l* j/ Tos.tvboxnow.com8 W5 a; K7 R5 H" Z f6 O" D/ s
tvb now,tvbnow,bttvb" Y! n! z/ D6 ~8 W$ x) Y
公仔箱論壇( v+ U; T3 P' A3 i$ |; ?
os.tvboxnow.com7 {5 D1 z+ p) |( b1 r
4 X- I2 y+ [" K' A0 D& C9 Aos.tvboxnow.com! C0 ^$ d- N2 z( ^ }
$ {% P5 Y3 R0 E& n# U8 a8 Dtvb now,tvbnow,bttvb1 r3 ` C- o, W3 {
台灣新生報 |
發表於 2016-2-24 12:00 PM
| 
