◎南瓜──補血之妙品
' P9 F' @. Q1 K+ m/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、公仔箱論壇$ w' G, C6 C5 M ^% j
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，& ~- A) Q+ v8 ?0 K R
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
/ Q6 U' [% Z% w! |4 Y公仔箱論壇鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
. V2 ?$ I- v- |* ]9 C6 xos.tvboxnow.com全都是補血的優良營養素。os.tvboxnow.com$ I3 m9 ^7 B4 G1 ]
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品8 |# o, Y4 _# u+ J; ~% x. w
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
2 k) z' y( y$ G: t0 G2 |os.tvboxnow.com是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
, x. y, q7 X4 I' Gos.tvboxnow.com懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，7 A M* U( W, k& U" ?
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
. f ~/ q5 G6 Z4 g8 n3 ^6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！5 O$ q/ @; A2 ?: a6 g% a4 f; U* O
/ F) f, T$ y. O7 {0 K/ \& R◎甘蔗──補血果
. \9 r; e: e7 _1 T5 t. u公仔箱論壇冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，2 u' k/ f* h% U* V, U$ U& B6 _
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，6 Z( `. q0 {3 l- j9 @
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
1 D* J0 u- b' k& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。tvb now,tvbnow,bttvb& T0 Q* n' ?/ g. `
E" c- h6 W( ]9 C7 s1 _! ~5 V( D' `tvb now,tvbnow,bttvb◎龍眼肉──民間熟知的補血食物! A8 G# ^& ?: d
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r- V# h4 a3 [" x: |, N: ?" a
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
7 j; q, S) r3 {! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！公仔箱論壇$ q/ Z: Y4 ?9 _ ` ^. i& \3 P& V
% n4 z( T2 b0 I P( }◎紅棗──補血養顏聖品
; y" K) y3 A, v公仔箱論壇紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
( h" d, Z' G/ E F. p) Uos.tvboxnow.com養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，os.tvboxnow.com% V7 P% z# L" d% {
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、公仔箱論壇3 d' e9 z" Z2 ]9 b3 q! }4 j0 w4 y
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，/ t1 v" h$ |/ d! u
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。公仔箱論壇8 \; \# S# x" @" z' G, u
! S/ x5 q4 b* w0 |* _* G公仔箱論壇◎胡蘿蔔──日本人參
1 N: h' y. ?3 c9 c! K& }tvb now,tvbnow,bttvb俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
/ [- L& n% y' q. Z0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，' Q6 _6 Z, A' Y4 G( N D+ h
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
! ~8 k6 G5 f; K) e" Q, I+ D' B2 ?tvb now,tvbnow,bttvb缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `% |$ S: g/ F2 q% |
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、tvb now,tvbnow,bttvb+ A u+ R/ s, q! v
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，公仔箱論壇3 T# R% C. N$ q8 t
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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