◎南瓜──補血之妙品
+ }; Z: }: Z8 p: P& x4 [& t5 ~被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
, R d2 B# ?) X& N) C+ m+ R, i" d+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，" N% ]7 v9 ]9 u% Z0 y
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
9 T7 a, B- l5 ~1 K0 x& uos.tvboxnow.com鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，os.tvboxnow.com( J) w8 D# {4 P7 z
全都是補血的優良營養素。
8 T* s: o0 P$ z) L! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) C% w& U+ g- [) _" f( ?) s$ \8 s
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品公仔箱論壇9 a) z1 V# w+ U2 a4 L2 A
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
0 v$ B! H$ I9 D: F3 N- Atvb now,tvbnow,bttvb是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k+ C% D, F' p, [) e3 h6 b! ]2 G6 w
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
1 M6 w5 T, M E1 _, }5 r公仔箱論壇也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
3 r2 C& b+ O& d如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！公仔箱論壇' A6 G- g' Q" y5 l0 i
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◎甘蔗──補血果
/ v: }4 B; |6 H* R- p) q2 `7 q& X公仔箱論壇冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~1 D/ `4 M7 i& d9 [" C
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~$ `0 i. z5 }4 S
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
6 G( h# K% [! n5 @! x不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
. O4 {0 V; K4 ~/ G# _% N4 w1 B' O( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ]2 ?# P7 d# e6 R公仔箱論壇◎龍眼肉──民間熟知的補血食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z" V6 l" Z0 C" U
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。9 u: w0 Y R/ D) G4 @/ A) k
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。tvb now,tvbnow,bttvb+ d6 j) J8 l$ A5 f$ ?- l) }2 C
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！公仔箱論壇* i7 X) f( Y5 \1 R# C. v9 [
2 L+ F7 o! I% S. y◎紅棗──補血養顏聖品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r1 x/ Q4 D6 K9 o$ G5 K
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，( w4 g! `2 u1 {+ P( {% x
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，! z3 `. Y, q) V4 Z
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、3 j& a. v* ~; h4 a+ `0 `
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
8 U- L: u, q3 F! G+ ~不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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, r+ l* C! Y& w% K I公仔箱論壇◎胡蘿蔔──日本人參
* Y, |) }/ O1 G& d; l, T6 z8 Yos.tvboxnow.com俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，公仔箱論壇8 m1 I7 v* j3 G( Q
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
0 g# s. |+ c6 y* K9 x5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
( i, z% [2 r+ e1 Y公仔箱論壇缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
8 I' |/ N) v! S* ^2 `) ?3 q% u7 Ttvb now,tvbnow,bttvb造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
0 d2 K- _1 `. dos.tvboxnow.com消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
6 C% @3 Y M$ g: j( Qtvb now,tvbnow,bttvb針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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