睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。tvb now,tvbnow,bttvb* t3 v) \ k E; J% { @
1 q) c% t& @1 C0 y- k* O/ i1）瘦得健康公仔箱論壇 c2 v, J x* e: D$ v
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
- W* e( r* b' {8 R3 J3 nos.tvboxnow.com即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，8 t1 h" @( V# A+ H9 q2 H
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
, F+ K8 `; c* R7 M5 Q* c$ e1 c) [徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！tvb now,tvbnow,bttvb1 p& V5 x1 @7 w3 k3 A& {
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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7 J) |/ l, i2 x8 [ Btvb now,tvbnow,bttvb2）身體變得輕鬆自在公仔箱論壇2 D8 v. |- K( z) R5 G# ^/ q3 R+ T
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……6 ^, u' g, O8 O E! y* w9 B& O& W
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g0 R5 X! }: I! L& I
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。公仔箱論壇( m, Z1 M5 I- E8 K. R
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w# F$ s* r0 h
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！% s7 U& L0 e' i3 G) x6 J
; A5 G5 N5 R- q( e$ @3）提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb3 J- O j2 G8 r* B: N( l6 a. ?
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，1 t) f0 _9 f; ?7 b0 t+ n
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
: T. o0 S! V# ^! P, H+ L9 ?充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W4 W8 R" s* v
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4）活化新陳代謝，永保年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _7 j, e- v/ A1 r. D) H9 a. m
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
( w! J1 k7 g- |" E' x: C0 o& ~1 ntvb now,tvbnow,bttvb若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
) K( V) L2 O& G! C5 X維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。公仔箱論壇, ^* z- ^ Q# q, {8 d2 A0 P( X, d
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」+ D) h/ t, G; }; g
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5）肌膚變好，妝感也更服貼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I0 T9 f: |) w% M
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，, W* j& V% q! Y0 c
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
/ d) X5 Q' ?" ?" [- U6 W當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
5 x1 j0 ?( k: d* f3 Wos.tvboxnow.com也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
/ h6 {5 _2 h6 e5 f6 i. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
9 ^: M0 d2 R, Tos.tvboxnow.com不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅os.tvboxnow.com# \, G9 c5 A0 C/ O
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？os.tvboxnow.com2 ~# E+ o' A, _4 z c
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。os.tvboxnow.com! \3 G r% O4 k7 \6 |
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
+ N9 D& l, w3 Z* R; |0 n公仔箱論壇只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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