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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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) f, Y; v3 h0 a3 N; l1 V/ @. dtvb now,tvbnow,bttvb原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }, M6 m4 L( O. F
@7 m: \3 e( B4 O公仔箱論壇腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。: b0 J& R- P5 \5 U2 \
# x k' c+ s" Y9 n* S- L, T公仔箱論壇平日可記得5個小方法，包括：
9 J" c4 `. g# z( S( a7 b( X公仔箱論壇1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
4 j8 o8 ^+ ?% e& W8 U8 f2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
* ]% e& n7 l0 u& C! Q3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。os.tvboxnow.com/ M5 v' n M; A- a& [4 u+ [
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣) Q/ B, C4 W% M: N. S
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。6 P. H4 H; l7 y7 U, W3 v3 \1 A
4 }- _# H( ]8 M! ]7 `$ G/ N; u$ H7 W§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。tvb now,tvbnow,bttvb) [, q, ^, h' d9 e3 v# r
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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