我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
c* r& l; s5 q3 m3 }tvb now,tvbnow,bttvb平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，公仔箱論壇3 f6 H1 \4 `# O6 `( e* x
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
; }/ a8 {/ {9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( o3 I6 G: o! t0 R8 h6 |tvb now,tvbnow,bttvb１.不要在公共淋浴間赤足行走。公仔箱論壇/ j- I, l4 x3 d" ^8 l. b
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
* i+ M* M" u2 I+ W+ oos.tvboxnow.com所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，tvb now,tvbnow,bttvb0 Q, t' ^3 ~9 r% @, _
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。公仔箱論壇; I5 W* h5 `" d' a) O
* s4 R I% A. l公仔箱論壇２.留心腳部變化。os.tvboxnow.com+ n. t5 k% r8 k7 m( Q+ l; a
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb/ v) C8 L# J1 o" R) \
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。os.tvboxnow.com0 {; ^) h* f# d+ Q
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，5 g$ g% k0 r0 J2 A! Y: n5 S' @+ a
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
6 u" a; ^. ^3 a' a# ^# K1 E還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p6 {+ D- R7 Z1 f' z7 i
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。tvb now,tvbnow,bttvb" q& y: x. f! K$ X* ]1 I% _& G) l
& v1 r3 E; q% f6 E- X) i3 F３.避免穿尖頭鞋。
9 F6 O& X1 h4 a, V: q, X2 u把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
& C1 S4 d6 T. _% W1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
, G/ T4 o% L( `! I; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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４.腳趾的長度很重要。tvb now,tvbnow,bttvb5 f- K. q" _' K5 j
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r7 B; T# h) q
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
+ c$ n( h% S) ?6 R, \' g& ]os.tvboxnow.com你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。) m; [+ C4 C2 Y# d) _1 `: q
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
4 @& [9 U; V% z% z9 v6 ]. Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }2 q* f. r T# T) o
５.腳趾甲上的真菌很頑固。
3 |% n2 I6 B5 K6 h1 H: [如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
3 o% w) q6 V0 C+ I公仔箱論壇美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，os.tvboxnow.com( F m4 ]- H: ]* j" y" ]. c$ D( S
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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6 p2 E, z* N& E; R６.經常量量雙腳大小。
" n: f l# r9 A: m即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，os.tvboxnow.com2 F7 q6 N u% [, b2 I7 T( ?
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。& C( ]* `+ G2 [8 n: D
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
) b2 v% \1 x) k* f) K) E# G; B因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。公仔箱論壇. I1 k! a' _# a' N( A3 r, H
5 h$ F! `5 p' Y0 yos.tvboxnow.com７.糖尿病人要格外關注足部健康。公仔箱論壇3 S/ Q' g% t# G* G' R. a$ v7 c9 u
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]7 F/ l8 ^6 g2 J' k. D' ^
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O2 \; I8 ^, T2 J$ |& U
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８.經常鍛煉腳踝力量。公仔箱論壇2 ~# }2 w i, b# [5 n3 ~
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。os.tvboxnow.com* p1 z0 K, u' Z: N
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，" j1 i$ R+ }/ k- }( ~+ _
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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