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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：4 ^( G$ E! l, R+ Z4 U0 o
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1. 一定要吃早餐。
- c) o: Z( H' P) V: v& `% D, |8 e2. 必須每四小時就吃一次os.tvboxnow.com: D" G0 I! N. N3 D- T* |$ D4 j
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。公仔箱論壇, Y7 ]* v8 f9 [9 } Z- U z, D
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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