慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，tvb now,tvbnow,bttvb4 s! c" B, a0 O8 E
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。公仔箱論壇( m$ \8 `" z; M1 Z8 `2 W
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p, U. w8 P( ]( G, p) x4 q
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
; `$ Z- Q' |( d% k. Kos.tvboxnow.com局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
& B% J, u; V$ `2 `; `兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
# [+ J6 ?. W7 k# S5 R s! Ftvb now,tvbnow,bttvb醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，公仔箱論壇! v" m/ t9 X% V7 V# L' O
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
1 q T$ }4 Q9 O" v: A, o可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。! H" v9 u7 o+ Q# F8 m5 E& ~& n
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腰部運動鍛煉
, [$ g4 W2 l1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
^, I" m1 Y( I# x' O: B; A. v1.腰部迴旋運動：
' d) R( ]: J' L3 W' V雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，: F2 K1 d1 \5 l$ i$ I
腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X3 V4 D7 z% z* {' _5 Q* I* a
順逆交替迴旋各8次。 ! u/ _, R, a# A9 j+ V
4 L" j1 |+ X. y3 s) e! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.五點支撐法：
9 o5 J8 P5 J9 P% j5 c仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，os.tvboxnow.com1 i# G, u1 e: l6 S I4 q
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 os.tvboxnow.com- Z5 @ |6 O) J+ X1 h0 {9 t( H
1 l, @1 T- b s, ^: q( z公仔箱論壇3.三點支撐法：
, ]: a& |+ }. B, e: N7 B6 M3 B公仔箱論壇經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，
8 ?8 H8 g1 e( i, X& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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4.四點支撐法：
2 X5 Z3 N& `7 Z, L* ?公仔箱論壇即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
& {2 l) S- z. ]& ~6 s/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 公仔箱論壇; Z* e4 x. b! ]8 i: d
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5.抬頭挺胸伸臂法：# Q3 l5 c$ [5 h( |
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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( ~7 ]9 }- |3 T6 |6.伸直抬雙腿法：0 M. x, s2 P' q% B, C- K$ G. U
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
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7 j' n( M# Z# ]& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：$ I& v- v" y7 @! G4 B5 d
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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