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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
1 `6 p" `7 O$ ~+ o7 P; V: l# ]+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。tvb now,tvbnow,bttvb. Q; _) X5 ]) e
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
+ Y, ]. L: ?' v. I+ Z- `2 Y2 ftvb now,tvbnow,bttvb材料：
V% {( m/ V1 Y$ e公仔箱論壇杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
- Q# s6 G [0 F+ bos.tvboxnow.com做法：1 @1 P* u3 Q( X* P
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。 x. u3 F& [; A
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杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
7 N0 t" q* N: x0 I1 Btvb now,tvbnow,bttvb提醒：tvb now,tvbnow,bttvb! b8 g' Z6 K! ?- \* O" o; I* H$ j. ?
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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: m& W: D# P. g" W7 L$ }5 w公仔箱論壇【提醒你】忌冰品冷飲
9 l' Z# Y, R5 ^2 a中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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