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( c' X) Q! I; _$ T5 P# \8 L @ 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。os.tvboxnow.com j* O4 A! t$ h& W8 L
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」" }+ Y' Y1 h3 b, h4 y" {: z1 s
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」tvb now,tvbnow,bttvb) n% p9 l$ z) l. y% m
3 H6 {4 P [4 H, D: b" ]5 D* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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5 x2 j: x5 ?1 q% itvb now,tvbnow,bttvb 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」tvb now,tvbnow,bttvb2 d+ e8 A. `) [; @, e3 F4 {- g
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瞬間強腎法公仔箱論壇8 Y3 [. r9 }. \( Y* O
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. ~# h. g$ t$ Q 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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0 z4 L8 Y' ^6 J8 o4 A公仔箱論壇 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。os.tvboxnow.com. Q* X$ k( H9 X0 A
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。5 e0 w8 D# J. a) c
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。- R7 K" f: C1 b/ r1 @; h y
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& \) s- Z1 ^. C j& n# ^ 基本姿勢和練法
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z: n+ [4 W, i; ]
! ~/ {) W( b1 ~/ b 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。公仔箱論壇( H* m% g& m# R2 V2 [/ ~; x
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！os.tvboxnow.com) H- F# F% F* h u
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; X' t; Z$ e' D# a7 _tvb now,tvbnow,bttvb 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。9 A. Y) L; x5 G1 v! ^6 h
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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; C* b4 G' j- W0 r 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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# D$ _ D- K* Xtvb now,tvbnow,bttvb 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。tvb now,tvbnow,bttvb2 L* q8 F' j' ?9 n! d. t: V
0 n3 x1 {$ ~+ B8 W o( r9 |* t* eos.tvboxnow.com 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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2 |2 s& V( C1 N1 M. @1 |8 O" Y公仔箱論壇 有個好辦法：
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; l" c) B8 k, C% M7 s/ C4 s) Vtvb now,tvbnow,bttvb 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U) P9 @8 |1 V: n3 X& V( K" \
C. c2 B H0 g" A8 V) L& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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