 " S9 X/ f! O/ C9 l5 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^# u/ G. K% @0 j9 E' s2 b$ T
1、豌豆公仔箱論壇3 s: x8 ^1 ~3 J0 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v8 B8 F/ _& n& y
! Z4 c; U* N3 y, wtvb now,tvbnow,bttvb
* F: R2 q* f" ^7 P Q+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上榜理由：銅、鉻等微量元素含量較多
) o& }, V% E4 z營養速查：豌豆是一種營養性食品，含蛋白質23%～25%、糖類57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利於增進兒童的造血機能，幫助骨骼和大腦發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化；
) D9 p/ G$ D( O" s/ T' I" W1 [: p, M
豌豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。os.tvboxnow.com: P+ M5 H! t8 W8 S* D9 y& ^7 D
2 v, V: y3 ?0 b1 l2 O) X公仔箱論壇2、馬鈴薯os.tvboxnow.com3 O) _( S6 M; ~9 B- E' q$ h
0 y$ |6 ^5 w# J" ]$ X- w3 Y0 S tvb now,tvbnow,bttvb8 A: T% ?+ N! P7 _" D' U3 ~$ v2 g0 [$ D
9 I7 N; [$ j- C8 I2 P! ztvb now,tvbnow,bttvb上榜理由：因其營養豐富而有「地下人參」的美譽營養速查：馬鈴薯的營養成分非常豐富，100克馬鈴薯蛋白質含量約在2～2.5克，而且馬鈴薯的蛋白質質量好，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。此外，馬鈴薯有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素C的含量比較多。此外，馬鈴薯中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。$ e. m ~* k2 Z/ m( i9 e) H
) ~$ D3 {6 A; p, c) D+ ?7 p公仔箱論壇3、茄子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N1 \4 w! j6 f# i# S
2 k2 y# G( c& H9 j: g: }- W$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' P- F/ u* ~1 e5 e" J; ^8 b9 r& d2 a7 c; W
上榜理由：含有豐富的維生素E和維生素P
8 e' ?) @7 W: h4 p: O- d公仔箱論壇營養速查：茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。茄子纖維中所含的皂草甙，還具有降低膽固醇的功效。
9 f8 [- B2 }3 Oos.tvboxnow.com
$ C* s1 U: f3 h( A! \ f& k0 r4、南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s1 X0 J2 r' U, E( d/ J& R
公仔箱論壇7 B( S% p/ v9 c
 . s9 M. F! f6 m1 ?: k! ~2 G
# Z! [( r; X' }7 ~ h" Q
上榜理由：同樣含有豐富的胡蘿蔔素
) u8 l) i+ H( T& rtvb now,tvbnow,bttvb營養速查：南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿蔔素比胡蘿蔔稍遜一籌，但南瓜仍舊是含有胡蘿蔔素的明星，其胡蘿蔔素含量為西瓜的8～20倍，是維生素A的優質來源。os.tvboxnow.com4 O9 _0 p3 J2 U4 O; l" ^
& i. t# K4 v$ W% q; d: V; `
5、茼蒿
9 q) Y9 a8 u. N0 u5 s- s& e7 Y9 ptvb now,tvbnow,bttvb
& o m& s# p6 o& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # c4 s8 n4 H' a S
8 ^! d" z; U' [2 ?上榜理由：含有豐富的粗纖維tvb now,tvbnow,bttvb3 Y6 R2 X$ W& V& o. }
( V, h, d d) l
營養速查：茼蒿是一種營養成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿蔔素的含量也比較高，是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食慾。豐富的粗纖維有助腸道蠕動，促進排便。
, _8 T K2 ]: n9 p- T' w) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h6 A# B/ {# c* }4 R6、扁豆
6 y% C, g# p: a( i" W+ ~os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com! V0 g* h1 h8 g! k1 w
* `1 }& a Z N4 K- [" q/ K: d5 X
上榜理由：被稱為「蔬菜中的肉類」
* Q9 w1 E& g3 @% I4 B8 w3 T營養速查：扁豆是夏天盛產的蔬菜。營養成分很好，又被稱為「蔬菜中的肉類」。豆角中含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B 和維生素C。! s& O/ V l! v- A5 x
6 H( @8 d" P% b, Z/ B
7、青花菜os.tvboxnow.com8 r, x8 M; Z# n5 G& L# ?4 M
; l$ ~5 i1 L- g
4 K* w( I( w' \, Q* yos.tvboxnow.com: h9 g; |5 D9 N5 C& a1 n
上榜理由：含有一般蔬菜所沒有的維生素K
, f) @7 | ^7 o! J* i. a& G' x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P+ e1 s, T |7 `4 n& r" l' X
營養速查：青花菜又叫花椰菜，有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營養價值基本相同，綠菜花比白菜花的胡蘿蔔素含量要高一些。菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。同時，還是含有類黃酮最多的食物之一，而其鈣含量還可與牛奶相媲美。
* M: f% P4 R' A" Q0 [* t( t) F公仔箱論壇5 s0 e3 ]$ F: ?) [
8、番茄os.tvboxnow.com5 \! @+ G! f w* b* a6 H1 i
4 A Q9 @+ A/ O! X" V2 M6 \, d2 d5 p! c) H 5 s7 N+ O- {( S3 f) N( u# |) E
) j, L) z) a9 U, _$ f, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上榜理由：番茄紅素的天然倉庫營養速查：番茄含有20 多種胡蘿蔔素，如α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素，番茄紅素約佔80%～90%。可以說，番茄是番茄紅素的天然倉庫。此外，番茄還含有豐富的維生素C和維生素E，能夠提高孩子的免疫力。
# { Z [" \- a9 Vtvb now,tvbnow,bttvb$ D2 Q0 Y: }5 z2 o3 V
9、生菜公仔箱論壇1 q$ L* |) |9 ^1 B9 p) x
/ ?' `8 A7 z: x8 D% H
 8 r* e) S' a$ E/ h' y
% v8 q [8 N, _! @+ v t' I& b
上榜理由：食用部分所含水分高達94%～96%os.tvboxnow.com4 X: ~- q: z) M' y% m9 c C/ J
營養速查：生菜中含有大量的水分，膳食纖維，維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。可以說生菜絕對是一個「全能型」選手！
5 K) ?) y$ D& P0 i; m2 Wtvb now,tvbnow,bttvb+ i) b; s, K& @* n
10、胡蘿蔔
5 J; |, G+ P# f$ J$ [. i$ c% [( ?* s
, z% y5 V( c9 K8 X- j公仔箱論壇
: ?$ X- i$ p5 m; n
/ P; s u' o5 m( Z) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上榜理由：含有豐富的胡蘿蔔素
m' H. |$ f# M
, Y6 p) g1 ~- p9 d8 ]; ^* ?: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養速查：胡蘿蔔營養價值很高，含有豐富的胡蘿蔔素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡蘿蔔素在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素A並供人體利用，正常人平時所需要的維生素A有70%是由胡蘿蔔素轉變而來的。維生素A對皮膚和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進小兒生長發育，參與視網膜中感光物質的形成方面，具有重要的作用。 |
發表於 2016-1-22 11:58 AM
| 
