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- l# ^) f5 W- D. R$ H, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z! C! ]. K3 ^0 p
食材8 A9 _9 @7 R# [, s' i$ p" [
蛋.....2顆2 ]9 R0 _* F$ D: Z- c; O2 d
鹽.....適量
. r+ Y& W' U: D/ @os.tvboxnow.com洋蔥.....1個
7 E/ m: K: u- Y3 s: _3 M, _% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u$ U+ V' Z7 F5 l, p
花枝.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K, G$ L6 w0 i8 `
淡菜.....100g
2 U1 r. Z4 M+ m4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....適量
7 i% q; ~7 ?7 P' B! i: z黑胡椒.....適量os.tvboxnow.com7 A* g' g0 e) r h. c
青花椰菜.....1~2小朵公仔箱論壇3 d& M. Z8 `2 h) k' c9 l" i d
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上. E6 B' X; H( P/ I8 p
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. l5 O. ~2 O# }% n# A% G' ?做法tvb now,tvbnow,bttvb+ P9 ]+ p! ]0 b: i0 s
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻os.tvboxnow.com, K3 g: A3 f3 h7 y! Y% M2 m; ~
+ W$ ]6 ^" i( {# u7 z0 }$ P& jos.tvboxnow.com2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆公仔箱論壇& p. K9 e+ _4 ^6 d' @2 l/ Y
公仔箱論壇- @8 ?( c2 M% Q+ t3 R2 h* `
3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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