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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；公仔箱論壇3 [* c: S5 b, I' X
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3.遠離酒類；tvb now,tvbnow,bttvb5 z3 }( |: i: M4 S1 _9 k/ ]* o1 n8 k
6 }. h8 K$ i3 b, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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! k1 o) E" Y" f1 ^! X1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.挺腰直身端坐；: E; |$ K S; W4 w5 S2 W' b
* [! E1 I! \( X* ~* l( Itvb now,tvbnow,bttvb6.做一個愛乾淨的女人；7 o. Y6 ~4 ?5 S9 n o
- E5 t; I' L6 ?& p3 o8 ?7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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