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[健康食品] 夏季养生要讲究

夏季是一年中氣溫最高的季節,人體的新陳代謝十分旺盛,好多人在炎熱的夏天常常出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀,甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。為了安度炎夏,生活中我們應該注意什麼呢?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~2 L9 Z- b) H. Q" W9 ^
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    一、應時起居。夏季則宜晚睡早起,中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇,因夏令暑熱外蒸,汗液大洩,毛孔大開,易受風寒侵襲,吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痺或肌肉酸痛等。
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2 S5 x+ u! V% ~" Y* @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    二、合理調節飲食。夏季一般人的食欲有所減低,所以夏季應吃清淡易消化的食物,少吃油膩或煎炸的食品。其中蛋白質的攝入量要充足,最好吃些含蛋白較高的食物,如魚、蛋、奶及豆制品等。當然新鮮蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多,身體失去大量的水和鹽分,這樣會導致血液濃縮,影響血液循環,特別是高血壓、腦血管硬化的老年患者易形成血栓。因此應注意少量多次飲水,絕不能等到口渴時再喝。但也不要過多地喝冷飲或多食冰淇淋之類的食品。
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  ^* g. n0 O7 n$ S' |0 F/ Etvb now,tvbnow,bttvb    三、不宜久洗冷水澡。老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡,體溫會驟然下降,容易受寒,使關節疼痛,肢體麻木。四、應注意防暑。夏季暑熱濕盛,宜防暴曬,宜降室溫,居室應盡量做到通風涼爽,早上開窗,十點前關閉,防止室外熱氣入侵。此外家中還應備些適當的防暑藥物,如藿香正氣水、清涼油、仁丹、風油精等。) i/ X" `. M+ X1 B+ w! O$ ~
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7 q. {# U5 C& K  ?& \) I; m公仔箱論壇    配料:海玉竹10克,五爪龍25克,老雞150克,瘦肉100克,調味料適量。
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    做法:將海玉竹、五爪龍洗淨,老雞,瘦肉洗淨,切塊;將全部用料放入炖鍋內,加入適量清水,炖煮2小時,加入調味料即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ n! M  B& Y1 G  r

+ R3 g9 z# u& k9 e4 D    功效:養陰生津公仔箱論壇  Q( J! u; }4 u$ d3 {1 ?
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    健脾養胃鼎真湯王———紅景天金蟲草土雞湯
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    配料:紅景天5克,金蟲草5克,西洋參8克,土雞250克,調味料適量。
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    做法:將藥材稍洗,土雞洗淨,切塊;將全部用料一起放入炖鍋內,加入清水,炖煮2小時,加入調味料即可食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u9 e1 M( B, h, w

* F) m3 l! D7 h3 |# @( F' ?, c" D# y    功效:補中益氣、潤肺養胃降虛火
很有道理哦楼主,支持你一下来了!
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