七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！$ Q) ^8 D$ ]+ c8 O9 B2 v5 _! {
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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* F% s: |; F% ^- C9 Z* I7 d 鳳梨苦瓜湯公仔箱論壇% L& h1 P9 g o# U# N
原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量tvb now,tvbnow,bttvb; K4 c" C6 F. a3 e
調料：酒、鹽少許
: }" ^6 G9 V6 p- w7 z C公仔箱論壇 做法：
% f$ k6 }9 C/ G7 K 1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。 E/ X( ?5 k, W" V( M4 d
2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。2 H4 ]" r! F5 f8 j6 \
3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~ ?0 S5 S# X8 e6 ~
4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
/ g; y! K# K8 d e$ h% w' u( o( ? 喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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牛蒡蓮藕湯
5 [4 b; [- x8 M8 ]7 `os.tvboxnow.com 原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
( V- H+ r2 v; x3 v! W' g 調料：鹽少許
N! @" w7 b) m; j9 T$ K 做法：
0 u: H7 n, t2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
. U, t+ ]& f/ l+ vos.tvboxnow.com 2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
! O+ m9 i' l) l% V 3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k$ D. f. [& m7 T" `0 ~
4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。2 _ @% C! Q4 [. Q8 a. u+ {7 C# D
這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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木耳白菜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {3 ~! s/ }/ T$ Q. ^
原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
8 V8 |. [0 Z: U1 T8 ? 調料：鹽少許
# @2 j9 S' |3 Z6 f0 {8 ]) d$ h公仔箱論壇 做法：
5 ?% e9 z1 v& \. T; C) i& R 1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
$ J I; u# f6 V0 U 2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。; x: C( O) s$ o; U- }: k: x1 J
3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
7 y8 U$ X- N5 y' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、最後，加入少量的鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 t! J/ i6 d+ r7 ]( _. D) B
久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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3 N% k9 w) {) G公仔箱論壇 陳皮蘿蔔湯- n! V1 f" v: X* }. s# c
原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克公仔箱論壇- _! Z2 k1 e7 H0 I7 }
調料：鹽少許，香菜少許
9 m* d" G: j) ]& Uos.tvboxnow.com 做法：
; k1 S+ _ u8 atvb now,tvbnow,bttvb 1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
' J/ X' Y* `: x/ h 2、把陳皮和山楂過水洗一遍。 l2 a( W: ?2 ~
3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。os.tvboxnow.com8 ~0 N0 [& W5 U( H. ^' w
4、加鹽調味、撒上香菜即可。) S2 l/ s0 @( m% Y% f4 r
陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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& X5 h, f2 u- _7 l0 V0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酸梅湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p/ c/ ?; H, Z' @, y4 P: X
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
% L8 y1 L: x3 H) f: N/ R: I) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
& x0 q1 Q4 G' y2 U/ Z# D+ \3 {tvb now,tvbnow,bttvb 1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
* s. v% w$ H7 }* _) E' }0 ` 2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
6 [! ~. b6 Y4 D( hos.tvboxnow.com 3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
. j# N9 ^4 l; u3 d. M! l7 r$ p公仔箱論壇 酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。os.tvboxnow.com& m0 N( u( d2 \# O8 V
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: J- A4 {9 A& n 山藥甜湯
8 H- t/ Z: @0 w* Z: b 原料：新鮮山藥200克
4 g* q2 O" ^7 Xtvb now,tvbnow,bttvb 調料：冰糖適量
& ^; k$ H+ j( b; O7 v! O 做法：tvb now,tvbnow,bttvb- a9 I- k$ {* x$ @
1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。* `9 ~& k, O4 ~5 Q5 {
2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。* x$ k& t$ T8 k
3、最後，加入適量的冰糖調味即可。1 T! S: k5 y( ?3 l' N" k6 G* k
如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。% z; u2 {7 W5 W, J
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0 ~* Q' t* n3 J+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇; r& w7 n' f- V5 z6 _
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苦瓜梅子雞湯- c2 b3 u0 L- `1 Z) F! {
原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
3 N' B0 C, c$ f- s. ?os.tvboxnow.com 調料：鹽少許1 ? R( u& g$ z& T+ T
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o1 \5 x5 ?* P% I
1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]6 p. o( `/ ^' v: q" }
2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。
$ d. X% ^' c+ t1 M7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。公仔箱論壇6 D: S M1 o @" y1 U5 n- f
4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
0 f1 {% F. L& v4 y3 itvb now,tvbnow,bttvb 這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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