1.黑豆漿減肥法os.tvboxnow.com+ x: ^; q; y0 q0 Q. c8 D$ v: j
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。os.tvboxnow.com8 i( T# J/ M# i$ P
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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* E" T3 M% k+ `8 R: S2 ^os.tvboxnow.com2.豆奶減肥法
% d" W1 M+ S5 Sos.tvboxnow.com早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果os.tvboxnow.com0 Q7 V* p3 e# B T1 ?9 B
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
5 X1 q7 N; w/ k; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
8 t0 N d8 g7 D9 z$ Q) Q, y" jtvb now,tvbnow,bttvb此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。公仔箱論壇7 ?- S0 p- J6 _" h- w4 p
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3.豆漿+黃瓜減肥法
+ t. L& ~$ v5 k/ X$ \! E$ ^; @目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！公仔箱論壇# r. ?* b4 c6 o% \# R- ]; t
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4.醋豆減肥法1 _$ x) P% F; d: _# y3 p
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。公仔箱論壇8 K9 C. G; i* z7 ]! C# \& v# F
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。tvb now,tvbnow,bttvb$ a; P3 g2 j5 \+ h* b
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5.橘柚豆漿減肥法os.tvboxnow.com3 s3 o* ]/ H+ a1 I& }1 d7 c' ^
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W9 _; g5 l, B0 V" }5 P; F* U
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6.纖體豆漿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e( p" u. L- r! a# N
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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7.紅薯豆漿公仔箱論壇& H: V7 _; I5 w: e8 U! I
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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