您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？os.tvboxnow.com! {" `9 ^+ l, ]: v% `
7 G# ^& Y% y9 H1 y! x R ios.tvboxnow.com告訴你幾種保健方式的最佳時間：
2 N4 R; S8 z" `# j7 v0 u9 {os.tvboxnow.com
. E' n5 H* o1 ^% e/ h/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間
4 }5 H( G" L. |$ nos.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb% d! ?! k1 F3 k/ f7 D$ g- K2 m
: ^. ]$ a6 z! Q1 ^ F6 U7 \; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間
- g: T# q" A; G" k" I在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇* }: E( X. R" A% G4 ]/ p8 u
tvb now,tvbnow,bttvb2 U* G0 H+ x0 N4 L$ i6 Z2 J c
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]; m. i2 t+ S; P! O; C% f
. [% O; c4 }( j' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇1 N% S& X2 y1 b9 t& X; \7 e; v' h
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
/ N. j0 U3 g. f# }' s8 B9 `4 C( S公仔箱論壇
& K: X+ ]: x6 _) }0 I: c# m t5.洗澡的最佳時間
& n w* t2 `1 z; I' S晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
8 {6 ~- F! J0 Q6 p( t" \, T: D
% U) Y" V$ ]2 X! \, }2 M$ @& Ptvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間3 ]6 k, G. Q. _% \ |' r
飯後45分鐘。公仔箱論壇( d! w/ _% Q9 X5 C; g
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇' \0 r, v: F6 Z2 q+ n- g
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇% I; n7 X) ]5 H& I& E8 V3 k* O3 ]
公仔箱論壇9 k; N ^" ^* F% k* O
7.睡眠的最佳時間
" P# y% D, L+ l4 z+ xos.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。9 K9 }1 I b4 I$ a. N8 }
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
8 O& T) x7 B. x1 w
: P( V8 m- l; \0 v" _* J: E8.刷牙的最佳時間
2 a! s% h5 ^1 A; f/ @: x7 L公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
W4 X+ p% H) h$ c7 L) [- p/ v
$ {$ A7 a0 Q G7 n; S8 Stvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間
( Q/ G& p3 `% m2 @人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
$ f! I7 [; H1 F7 W9 [+ c2 b/ C
& t7 U! M+ Z/ ^2 U8 e* r+ S10.飲茶的最佳時間
1 T& z5 q- M$ J8 V! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。, e7 b; j& Y( J3 F" K$ p( m
: @' }" t, U: p# @ n" }- V公仔箱論壇 K3 w" ]7 \1 Y, m) |# t5 b
|
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 