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揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
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6 E; b' r$ O0 N: ?8 Q& K, o$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方1.多吃紅蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B$ W+ p" \/ Q; d. @7 {
“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。. B; F, j7 [0 W6 E. K( X
( d6 _+ e ~) T" Ros.tvboxnow.com秘方2.保持口腔衛生9 e3 t N3 S# U2 l6 p
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。3 y( t$ a& N% |9 q( H
) X I# ^+ z) a" U1 p4 w$ e. R秘方3. 睡眠要充足6 ]( i+ x8 H- Q7 }/ T; Z
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。os.tvboxnow.com% `2 O# x' A& e- I- A, \
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秘方4. 每天動一動
/ \: V+ j4 V1 F0 D4 w" ^公仔箱論壇醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。os.tvboxnow.com6 V y& V# ]; I c1 N
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秘方5. 好心態勝藥片
# Z$ R: p, V3 Z4 R公仔箱論壇一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。2 }* U" z9 T4 j% V" J: H, w6 l
: }' {* d' w$ o8 a; Y3 P1 G9 A秘方6. 有一雙乾淨的手
( [; l, M% Q( Etvb now,tvbnow,bttvb在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。7 }0 z5 g; Q! M) a! v
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秘方7.情緒要樂觀tvb now,tvbnow,bttvb; n9 t, s3 k9 L7 a b5 u+ U
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
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- ~. Q2 i: w3 N1 P( V1 y公仔箱論壇秘方8.別忽視維生素公仔箱論壇8 X1 \0 c; j9 H% m' I3 b
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
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秘方9. 調整呼吸，學會冥想
1 \/ K4 K: g b+ G9 b冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。os.tvboxnow.com# n' |$ O I$ Q6 k( v
1 h% D8 [! O: x& @6 k3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方10. 社會交往要廣泛os.tvboxnow.com6 [% x2 R/ q5 K5 m- [3 a1 c
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。- C0 a) M" l$ F
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編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。
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8 B6 y9 x+ Q: V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# i3 v/ n+ y% \ {+ b( U0 F- _- p% k( f
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發表於 2015-12-27 01:06 PM
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