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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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) Q/ B/ w1 P5 E4 e A* d1.燒烤後吃根香蕉
1 G$ I$ W9 ] U: R; ^5 [tvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。9 g) l( k* y6 I! P
3 g- t* J! w0 q" j% S2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁! ]* Y- ~5 m! e- T$ W+ r
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。8 i8 S# J0 C: b! B5 K6 M' p. h! [
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3.吃火鍋後喝點酸奶) Z! v4 e4 p7 ^) o0 l6 f
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K7 J6 B& b9 H5 t
4 r: c, V9 N6 s r1 k9 p. o4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇: |% ^+ y/ G5 [& k5 J- G
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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6 G0 N7 }: `6 j- C% otvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
1 G+ B3 c% B7 m, |0 ?os.tvboxnow.com如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。os.tvboxnow.com" ~( r) r( y/ A: ^
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
* P1 I7 D. F- i8 r; s* P" L9 `2 `os.tvboxnow.com蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
@; o* S$ _/ V0 \% U5 Z/ a3 e+ s柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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