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6 a& D2 o, I% nos.tvboxnow.com食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j: I g2 T8 b8 e! Y( s! L C3 \
牛腱肉.....1條
4 d5 ^; n {- d: I' D/ o. T+ Hos.tvboxnow.com開水.....1500ccos.tvboxnow.com- |9 r0 q( k# i3 m/ E
橄欖油.....適量
( {3 W, e, m: d* ]/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜.....2瓣(切片): h* M1 e% j% L/ t1 g! n {
西芹.....100g(切丁)
9 Q1 S, V. j/ E0 S5 q4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....100g(切絲)tvb now,tvbnow,bttvb( ~0 f& d/ x- P8 n
新鮮巴西利.....少許* Z$ h) X6 H6 }$ }% }, h* W
黑胡椒/鹽巴.....適量
' Z$ d# \+ V) {os.tvboxnow.com高麗菜.....100g(切丁)
* [; m/ z; Q6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。元素.番茄紅醬.....1/2盒tvb now,tvbnow,bttvb% R; G E- g+ ~: \2 I" {- d
紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)9 M& M+ m- L& X* Q4 g
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程序
. I6 O6 K" m. Y' a* R1. 所需食材須先備齊，「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a* A4 R9 Z# y9 R) x8 B/ P% v: s0 s, K
# X, G) Q6 g4 z' k$ S9 D6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.
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3 L5 `$ p/ w6 L# o3 E3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b J- ?( _2 y8 k" q
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4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.
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" f( _0 O0 K; d$ d5 T, S x& yos.tvboxnow.com5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I( Y Q: ~% c2 f
5 D4 V8 \$ C' J8 N6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.
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; v& ]3 }6 e( E* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!
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8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!
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發表於 2015-12-23 05:03 AM
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