公仔箱論壇# [% [# V. s0 V
# H# y4 Q: A8 \3 m2 r: S公仔箱論壇
1 j8 U9 j4 m, G; M( F公仔箱論壇
9 Y+ d) h, f: v2 dtvb now,tvbnow,bttvb食材tvb now,tvbnow,bttvb) L; v" g& l! q; |) Z' i: e* x) a
青椒.....1個os.tvboxnow.com# L: g( o, S5 b$ [, T
大蒜.....1顆
! M1 `1 g; I1 P% D# D$ K7 ^os.tvboxnow.com帶骨牛小排.....200g
" V- K6 [9 H( M9 `七味粉或白芝麻.....少許; u) x: Z, m5 w5 `; n# }; `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |9 C) [+ T4 S m* o' L/ g* Y
tvb now,tvbnow,bttvb2 l- ]& Y Y; U2 I
醃料
( `- l' C' |7 ~1 i3 s1 F7 T. h: i3 qtvb now,tvbnow,bttvb醬油.....2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x, f8 [; c2 j% A$ K3 _
米酒.....1茶匙os.tvboxnow.com" j9 a" n! |" ]
味醂.....1茶匙' d, t. W8 ], j) e5 Q0 e" j
韓式辣醬.....1茶匙
: d: r1 c7 G- i( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& s# L B Y/ L3 ?+ w" x& Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I+ [5 k; G/ n5 E4 q
做法
8 @) \. M' }. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。公仔箱論壇# S, |- z9 S6 q9 ^: [! l
$ H8 d e. D8 P2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。
1 A: R$ ?6 \+ |1 L5 f0 C
# Q/ B! e# R. @# l: c公仔箱論壇3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。
6 H4 K. Z: ^9 ~0 Q& c1 I2 ]% c# Fos.tvboxnow.com
2 U" z7 M' U9 l, R% yos.tvboxnow.com4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。os.tvboxnow.com- l: U3 S7 k0 v9 o2 U4 [% {( b' [3 R
6 s2 H0 l' O. ]1 o- x) d
) e, \8 t, K/ w; P) Z公仔箱論壇Tips
1 e5 S8 Q- e0 }: M! h+ bos.tvboxnow.com如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
# G) C4 a! B7 g ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com6 k0 o; `8 B$ x% c* O
|
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 