材料：
0 v" j* K1 {+ ~& Z& L牛蒡200克，芋頭80克，蒟蒻片50克。
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調味料：公仔箱論壇5 |' H# A5 P6 Y* z; s+ |3 B* g
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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. w* j& U4 s& r( n+ tos.tvboxnow.com作法：
& j) |, A& _% I# O B7 [公仔箱論壇1.材料洗淨；芋頭、牛蒡均去皮，切塊。
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2.鍋中加適量的水，將所有材料放入鍋中燉煮至湯汁略為收乾，最後加入調味料拌勻即可。
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5 Y* t% Z6 y$ a, r2 [ G q降血糖功效：: i* L l* r# T6 a) `
牛蒡、蒟蒻、芋頭皆富含膳食纖維，三者搭配烹調，強調此道料理的高纖維特色，能有效發揮穩定血糖的效果。 |
發表於 2015-11-12 05:39 AM
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