材料：) ?- j! ?$ R' l5 ^' p
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。% _9 i; K! |( L4 |# H
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調味料：
7 Z8 S, f7 T7 a7 ?5 M4 o: B% v鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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作法：
; Y' }7 t* Q: C2 P3 Q1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h) \) X7 d: Q! l
/ @5 }* B; Q Mtvb now,tvbnow,bttvb2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。公仔箱論壇2 s4 v. w5 Q/ Z
5 o/ e' `- d) ~) j" n) m8 Q公仔箱論壇3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
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& `% [3 i1 c0 V, \; E公仔箱論壇4.將作法3包入作法2捲起即可。
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降血糖功效：公仔箱論壇& R# m9 }1 B- V9 D4 D6 A
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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