材料：# e1 D+ W' d/ x _0 X- n% z5 v
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。os.tvboxnow.com8 c8 t+ [9 \4 }# `1 t
1 D7 e- I% G {; Y' l1 R: s
' x" z# s8 P, c% k6 y
做法：
& z& r$ c% F9 i8 R1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。tvb now,tvbnow,bttvb. V& {, \9 p0 F E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l# ], _0 ?& k+ N$ Q
2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
5 q% o( C0 U. H, H% j; m公仔箱論壇
" X. n4 Q3 \- G5 F% ?2 q公仔箱論壇3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T1 X7 b0 Y* _* g! T( z1 q
3 d4 r U% n; B0 d
' _( ?& }0 @0 [6 S/ m! m1 l, n9 e cos.tvboxnow.com【營養重點】：
" U4 W0 _. Z/ ]紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。: D* b0 W2 v l& K7 `
/ a4 X+ k, P' e8 @! S; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M- e& Z$ l7 F$ N4 Q
營養價值：$ E# w: r9 q# [; v7 c6 N
● 熱量 525.7大卡公仔箱論壇3 O y- [9 t4 N
● 醣類 99.3克tvb now,tvbnow,bttvb4 a8 V3 a7 ^7 z2 ~3 t* Y; @% [1 {$ }2 h
● 蛋白質 23.1克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J& J+ P& ] J
● 脂肪 4克
. g6 y3 S! S' l# n3 v. {● 膳食纖維 8.9克
% q+ E% c8 x6 e; K" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-11-11 04:43 AM
| 