材料：tvb now,tvbnow,bttvb5 F% K1 y8 _' V4 ^+ \
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。tvb now,tvbnow,bttvb5 R" e: l4 j0 U3 O0 i
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" c, @! W N) ]* l7 \5 K做法：os.tvboxnow.com+ K( J! j& }7 f( Z E3 H
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。公仔箱論壇0 u; ]" ?7 S4 y0 ?+ V- b
3 ]0 Y* L2 Z4 ^9 G! f' }. m2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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w% {7 p, l% m8 l' `" C! _os.tvboxnow.com3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：
6 q E0 J+ m5 l5 J; `公仔箱論壇紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：& Y+ _* o3 r& Q/ d' \
● 熱量 525.7大卡tvb now,tvbnow,bttvb$ U3 B0 ^7 o" q$ ?; B. J4 D0 E1 K
● 醣類 99.3克
/ l+ I2 u8 |* |( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 蛋白質 23.1克
: f9 b9 a/ J$ H' D! N0 b! H; q● 脂肪 4克
( J0 ]3 R$ K+ _! q$ ~* |* a% b● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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