7 _: A4 N$ z: a7 m8 |os.tvboxnow.com材料1 \( z; O1 E' t( a5 ^
薑.....2片公仔箱論壇' B$ f5 R t! B6 K8 i8 j1 e
鹽.....適量
1 \/ ~' _0 D# s( Fos.tvboxnow.com蛋白.....1隻公仔箱論壇6 ^" S& d. E- j) G1 Z- @
水.....3/4罐tvb now,tvbnow,bttvb- V h- A* ?2 O% K% l6 M
油...../2湯匙4 f+ F9 a: X) n6 {- Q3 }, a
蟹籽.....1湯匙
/ j# k! l+ x% I, X$ Qtvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉.....1茶匙
) n% q/ n1 e, V& \& A黑椒碎.....適量
, j: Y1 u' ?) H) t+ ?/ L. T' o公仔箱論壇雞蓉粟米湯.....1罐
( }3 q) n- P& {3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
* Y' h4 a* K% t& d9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤公仔箱論壇) s5 ^0 C4 e& j
公仔箱論壇! Y1 D! w6 f3 A p# w: ~
做法" x4 t% J1 s; f- C) `9 l5 ]9 w
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
9 @/ m% T( n2 _os.tvboxnow.com公仔箱論壇. a# `5 t9 z& h/ W: ?+ h4 _2 K
2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。公仔箱論壇' L ~- Q1 Q/ ^; o# y
! Z9 Y: S# i4 Z6 J( n7 A/ K8 Eos.tvboxnow.com3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。os.tvboxnow.com) f4 g+ \/ x8 m$ I: ]5 c
tvb now,tvbnow,bttvb3 O# Z8 d+ L' _2 S9 a2 Q# o( F
4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。公仔箱論壇. q7 u' o5 V8 Y; B
4 N8 Y- U8 v" f* mos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L8 V, L6 G% R
|
發表於 2015-11-8 04:49 AM
| 