【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
' A: k/ a# u0 ?: ?) g- Wos.tvboxnow.com 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼os.tvboxnow.com- _: k5 `9 W0 T( p( l8 o
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e6 I. a( p6 Q/ ]* k
【枸杞桑葚粥】
0 [# k5 C' q' ^8 Vos.tvboxnow.com材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L) k! x* i! d2 l# H/ B% C- [
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
" E5 c# B. G5 k' ktvb now,tvbnow,bttvb功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。os.tvboxnow.com% g3 N# x0 [. f" H0 M2 ~. N5 k
【胡蘿蔔瘦肉粥】
& ]8 \. c1 S! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
8 J) M5 S2 A3 |) s1 a5 b1 h. u公仔箱論壇做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
, G! U7 |8 j' j/ `" y# N# J- D功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \# W% C& e+ s
【桑葉豬肝湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u. b% [! n3 @' @3 J# N5 @
材料：豬肝100g、桑葉15g。) V1 I6 l( ~$ b3 q. v
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。公仔箱論壇) Y' _3 d b+ m
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
# v6 J% x" b B( e1 wtvb now,tvbnow,bttvb【菠菜豬血湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E" K# F4 g1 N5 i3 z% b- a& }5 r$ f
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
, [' {! [' C$ ~" G+ A* H做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
8 a0 L& Z- N2 n! D+ R- htvb now,tvbnow,bttvb功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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