 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
0 r, k0 H8 [$ n1 E, \% p7 c5 P+ m: L; F為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。tvb now,tvbnow,bttvb1 B5 Z1 j- h4 r/ [* ?
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
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如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。公仔箱論壇( m/ A% i {" h( [8 k1 N
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肝經活躍期os.tvboxnow.com- c0 A0 x! E; X# d+ y8 j
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
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大腸經活躍期
* }) E/ Y% o' z, W& z! E公仔箱論壇適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
" }0 e0 X' Q3 m2 _* k) q! Eos.tvboxnow.com七時至九時os.tvboxnow.com( O# J2 I( B1 k9 Y8 b5 g& ?
胃經活躍期os.tvboxnow.com) M$ ^+ k% n$ n+ J
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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