每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。6 ]3 g4 K* t; I' ~6 r9 O# X( u/ p
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”7 B) e% e$ e0 i; J
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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抱熱水袋
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。tvb now,tvbnow,bttvb1 S1 k6 s* V$ X3 q+ L: S r
/ c! n! g6 s& G g公仔箱論壇平常的日子”裸睡”
) G8 d3 @9 @. L8 \ r4 _如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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2 |" w- `: n3 X$ h1 c' r* h1 {5 ~- xtvb now,tvbnow,bttvb喝玫瑰花茶和練瑜伽
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
7 k) X, Z9 b9 G3 z) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ~% l6 p% I; J; z1 b }* H9 X泡牛奶加蜂蜜
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* J, v, U# R- I7 }8 T9 i" \os.tvboxnow.com牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。tvb now,tvbnow,bttvb X, ^1 d( u/ X. r- d
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。公仔箱論壇/ F3 g0 K3 Q0 V
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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* B5 }; C, x5 @$ I5 I G* ftvb now,tvbnow,bttvb月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物0 ^6 T- m- l2 h
; Q) @/ a; i2 ~8 Q6 U8 s, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。os.tvboxnow.com* e5 v# ]5 U0 Y1 C
" `- |- Y+ c8 q5 O, c4 f月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。, v. O( y2 @! f3 a& X) M. W Q3 X
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。os.tvboxnow.com& j- t& U0 ~8 Q% n. d& r: B# o: t' j
) v) X2 w7 m6 U$ Y7 y公仔箱論壇月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q# G* A1 X" t$ Z8 A
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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