每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。0 S: K! e4 Q0 C% F$ E4 F
8 l- B& c" M j/ V( Q" [os.tvboxnow.com月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”os.tvboxnow.com/ c3 o7 a" R/ l, z
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
/ O. a6 p% q$ _# m( n/ u1 g! G& ktvb now,tvbnow,bttvb
. j, S9 f2 N0 B- l1 b2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抱熱水袋os.tvboxnow.com0 [ Y2 b7 Y% N9 b( S1 [# L$ x
* j9 f; {6 D! c' W3 e* N
熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。 R. ~. x ~- ~
$ h" Y, [6 }& ]$ q# f( c平常的日子”裸睡”
( D+ E. q8 ]+ L+ b- hos.tvboxnow.com如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
0 L5 y) _ C6 U" Y, L
5 V, g+ B0 T# Q$ j( a3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝玫瑰花茶和練瑜伽
, p& C2 |" W8 L, w. {公仔箱論壇
, O8 C2 _: H! q& t5 ?os.tvboxnow.com沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
: V0 T3 y$ s/ N" Q. y# tos.tvboxnow.com
/ ^$ N% @7 [5 r7 m; a; i+ k9 N公仔箱論壇泡牛奶加蜂蜜
, u) j; u# y2 n3 c: W. D ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: a* e; g j# I4 Q8 Z0 t牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
) m% g) C7 S/ Z0 v* E; n
2 a j6 J2 o6 dtvb now,tvbnow,bttvb以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。tvb now,tvbnow,bttvb2 W* W( w9 ~: ~$ O7 Q: B. @
tvb now,tvbnow,bttvb5 d! g {1 |# }7 n. c
月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
* m! T- w9 L8 z: X' H- b* J4 @
# @ w5 d) G, w, _7 x j: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。公仔箱論壇6 M- E1 S) M3 H6 c; Q7 ?+ h
公仔箱論壇+ j- m+ B7 Z2 U% Y6 O
月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物公仔箱論壇4 W9 ?0 _" J1 D& o; R
6 }+ G' k" k, w$ c+ f; W
宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
$ ~5 P9 @/ C8 s2 o) ?7 ]8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F. f* M9 ]3 N c6 }
月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
% o& K v. ~) L5 i* o/ y, `0 V( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
~9 }3 \/ ]7 `3 _公仔箱論壇 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。os.tvboxnow.com1 n1 ?' ^5 O6 K* A, u. N
tvb now,tvbnow,bttvb7 x7 r# m$ D& {3 m7 W; j; B
月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，0 Z; W' S8 u) A; S
( p; `6 z4 ~& Q8 X; R! E公仔箱論壇 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
2 D1 T( M* b: u( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2008-5-22 09:20 AM
| 
