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材料
4 B2 L! H, y$ j: f" u# g; Ntvb now,tvbnow,bttvb蒜頭.....3瓣tvb now,tvbnow,bttvb6 g* r/ O g" }& V$ d' U
洋蔥.....1/2個tvb now,tvbnow,bttvb O0 c" P% F5 e/ S
麵包糠.....10克公仔箱論壇( [) p1 }8 R# q: m8 ^
中筋粉.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P7 v! A+ c! D
牛奶.....300毫升
/ p* K; f0 {6 Q7 k# a紅椒粉.....1茶匙
8 v7 ]( V+ q2 w1 p2 I! ttvb now,tvbnow,bttvb通心粉.....150克公仔箱論壇( H' c% O, Z0 ^0 @3 i
無鹽牛油.....20克3 `% n0 {' [0 p0 V! q) r% a
淡忌廉.....100毫升
2 z) Q+ D0 \* O; o4 n) k/ h, b車打芝士.....100克
4 }# V* Q: w5 jtvb now,tvbnow,bttvb鹽及黑胡椒.....適量2 X, G! I4 q- v' ]' R& }3 A
三文魚柳.....1件(約200克)
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) J4 i7 J l+ k, G: U5 N; }+ Y/ E5 M/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
1 q% |- B8 }6 z" N! i# Ztvb now,tvbnow,bttvb1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }2 z5 ^5 c! L/ K. Q# o8 N. v, C4 i% }
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。os.tvboxnow.com# k( d1 i3 g! K% c3 j' Q4 s+ r- W/ T
$ s5 D' C$ P- i" i& V6 Etvb now,tvbnow,bttvb4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。公仔箱論壇. q5 ]+ F" _% J2 X" U1 u
, }) |: V8 ~' i公仔箱論壇5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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+ X# |1 Z/ w9 P- V' K- k6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。os.tvboxnow.com6 G$ m- ^& q+ p, N# y" w
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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3 k) ?7 A( K& ]# W( J/ b+ k: h6 L+ Q9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。公仔箱論壇6 B' T* m' k! ?- i) z
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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