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! r: t3 v6 i# X2 y) z公仔箱論壇材料
) Y6 y K0 T8 Z" r/ Q. a! S6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m6 V. Y# J9 Z, i
洋蔥.....1/2個公仔箱論壇3 L+ @* _6 \! r! e$ P9 J# D
麵包糠.....10克
( E, b+ `, B: q: b& `& m9 s) L公仔箱論壇中筋粉.....20克" x* n6 H" U+ g1 z' \! }3 B
牛奶.....300毫升' N4 a. D3 Y% b4 `
紅椒粉.....1茶匙os.tvboxnow.com# X$ y0 z# d( W9 H) O
通心粉.....150克3 l' [% ^! ]- y8 V1 d
無鹽牛油.....20克
" ~7 Y$ D5 ]* q. A2 s5 W) l4 u; Fos.tvboxnow.com淡忌廉.....100毫升
8 J! o8 V) D$ w; e. e" q4 [tvb now,tvbnow,bttvb車打芝士.....100克tvb now,tvbnow,bttvb* t o5 o' m/ E
鹽及黑胡椒.....適量
: V! I) i. F5 p% hos.tvboxnow.com三文魚柳.....1件(約200克)
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$ p2 `- U. O/ [" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法- {8 r. ?5 N! g/ e1 [' L# m
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
. M f0 M) R) o) V9 Jos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o! `$ T# ?# N g( d# N1 K
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。公仔箱論壇5 p8 Y9 T- L% v+ s' ]2 S( |
, J- Y& B# T. e: O- O3 b公仔箱論壇4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。 S0 @' e) [* Q" a
' m3 y2 J# S. i. h6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M$ n+ J! `7 @+ \4 S
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。os.tvboxnow.com5 n+ a F4 h6 o; n' l$ i/ y
$ q6 S& u3 _' x$ `. J2 Z, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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) I. i0 l7 Y* R公仔箱論壇10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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. L: X6 L) q8 z1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 os.tvboxnow.com, o: c2 ~& R( n2 h$ P
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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