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材料4 ?: J9 `# O Z
蒜頭.....3瓣os.tvboxnow.com$ S4 R0 H6 l1 ?2 M$ l$ U* }1 e
洋蔥.....1/2個' R9 s9 X0 \& r9 e
麵包糠.....10克公仔箱論壇3 J$ N1 v! N" g( E& Y. [
中筋粉.....20克
# r, ~2 @; S% I% W- k0 l6 K牛奶.....300毫升os.tvboxnow.com+ g6 s" ?1 g Q+ N: G( L
紅椒粉.....1茶匙
8 O5 }0 K6 h: {- O4 g+ e' N通心粉.....150克
% _1 h" R/ i( d$ q8 f' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無鹽牛油.....20克
4 L6 i8 h: M) s# L T! Ytvb now,tvbnow,bttvb淡忌廉.....100毫升
) L, z0 G0 U) N; J# R3 \, ]tvb now,tvbnow,bttvb車打芝士.....100克+ t z2 s( O( F0 U+ p2 Y- v3 J
鹽及黑胡椒.....適量
v+ r. R7 X% D% V三文魚柳.....1件(約200克)tvb now,tvbnow,bttvb; I$ S; Y* U8 w8 z
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做法
$ c9 s8 a% i: U公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。公仔箱論壇9 \, Y5 H2 x- q. U6 C/ h" R
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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3 n4 o0 |7 P2 H' Dtvb now,tvbnow,bttvb4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb/ G* ]. |7 w# I/ b3 p* \
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K( P* x2 j1 Q* Z, D9 ]) a2 f4 F T
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。公仔箱論壇1 |7 c: |0 ^- J% n
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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6 y7 q$ F) Y: q! H8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。& G; E' `5 l$ s/ V- @# d% J1 E7 \
( t% F1 g# s. W' L1 C! i9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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+ n9 k$ W+ ?- @0 v N" L; K P公仔箱論壇10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。) Z2 V/ \$ m. l
* k# S a+ R6 b/ W% B7 X! Y- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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