薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！公仔箱論壇2 J# F: z5 j6 ]
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！公仔箱論壇( [5 {7 ?' P v# V* W$ t! k. T7 x+ Y
美白薏仁雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }6 p# W/ b1 D0 P& h
潤澤肌膚＋促進代謝
$ Z/ t( X2 Z3 m' \, k 份數：一人份
& S; y3 k* b9 ]4 p9 w熱量：342.5大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [! {* Z' @% q) d! [, j
煮湯時間：45分鐘
9 C( u! x) r, j- ^os.tvboxnow.com材料：os.tvboxnow.com j' f# Y0 d$ P: j. Z
－雞腿1隻
7 W2 I" c r v- B8 Q, j; V公仔箱論壇－薏仁20g
1 o5 f4 f# u! f! ~5 F. A% m, |公仔箱論壇－枸杞10g
2 R4 \4 H( S6 b& e8 _: W" O% Los.tvboxnow.com－決明子40g
0 V- L6 u" ?, z3 b! ?: V1 d－西洋芹30g8 I. o. E# F% r( M& h
－薑2片
# N4 L6 S8 J% Y" D! v1 @8 y. xtvb now,tvbnow,bttvb調味料：
# X3 {( ? B1 g－鹽1/2小匙
6 b0 p; m V3 T+ l7 W6 c8 W$ [- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
, f& k0 P2 K# ]. ~１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。os.tvboxnow.com5 e2 a, c8 v. Y" ?/ o
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
) V8 ~+ K* _8 P! o5 r( C q公仔箱論壇３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
: O& Y% F/ O! |tvb now,tvbnow,bttvb紅豆薏仁湯tvb now,tvbnow,bttvb3 Y" b) g% }. ]. \( Z" r) q
清肺潤燥＋祛痰止咳公仔箱論壇* c) ^0 p% o/ ?9 y
 份數：兩人份tvb now,tvbnow,bttvb, \5 q9 i9 Q. {' P" Z! y* }* v4 z/ W
熱量：437.6大卡
" W8 m1 t* k, t4 Z. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮湯時間：65分鐘
7 y- K! ~' p# y1 ~7 c材料：
& s+ s* C, j( p: E7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－紅豆60gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w/ Q# Y9 w r7 {5 E/ f8 a' H2 Q
－薏仁30g公仔箱論壇" _ }, L3 Q! Q( q: d
調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ? @/ C. a5 ^! \
－糖2大匙
0 ~! o; o! L) \+ H4 E/ a) C g2 @os.tvboxnow.com作法：
: \* Y+ |5 ]* { F# gos.tvboxnow.com１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
9 a& X0 ]2 i9 ~' s e4 @. Htvb now,tvbnow,bttvb２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。4 G; Z4 _/ Y) R# L% J5 h
３）開關跳起後，燜20分鐘。
6 M' x3 N. W' @. I４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。os.tvboxnow.com$ s- \5 `+ g2 Z
薏仁排骨湯
9 W& i; Y# ^" M. W9 `: D' d sos.tvboxnow.com調節體質＋抗敏鎮痛
8 L- }+ o# I L# R8 C4 A8 @公仔箱論壇 份數：一人份9 X& \: r# v) t) m7 `
熱量：201大卡
2 C+ q- @# Q$ {6 W7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮湯時間：40分鐘
5 @2 I5 N* s4 Q' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J3 V2 C9 R5 n9 d# }; Q9 z; I1 z
－薏仁20g
6 d% N8 t: C& E7 w( h9 Ntvb now,tvbnow,bttvb－排骨50g U, {4 f2 `& `" l
調味料：
! p: M& p- e% i Y1 O& V4 ]公仔箱論壇－鹽1/2小匙
`# } j+ W7 _$ b/ ?tvb now,tvbnow,bttvb作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S: A5 k3 p0 M7 f, w, i' T) }1 r
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。tvb now,tvbnow,bttvb6 c7 N4 n9 G& n! }: G4 Z, s6 o
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。tvb now,tvbnow,bttvb6 e. a$ y2 D7 P" p" _1 Z3 L
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
4 o. @4 V8 S# }& Z( O) d% Q; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁小常識tvb now,tvbnow,bttvb1 ]) f% f6 h8 _/ L5 l+ T$ Q6 u
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。公仔箱論壇9 Y: h, _3 F8 _8 l; w
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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