薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！tvb now,tvbnow,bttvb" x ^5 m0 k, d1 \8 f7 P
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！公仔箱論壇4 z9 U2 n' Y2 [. A- C0 V
美白薏仁雞湯tvb now,tvbnow,bttvb8 M; \2 a7 h% u( Y
潤澤肌膚＋促進代謝. Z2 t: S( _( k% k
 份數：一人份
+ h9 s( T! s2 _5 F Y4 d( H" X+ g熱量：342.5大卡
% O/ [$ [, r: F3 o, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮湯時間：45分鐘os.tvboxnow.com3 N) H D* H9 v
材料：公仔箱論壇! x6 }/ {3 u& R% L8 a7 [/ M- i' d. E
－雞腿1隻
6 M1 ~; u) k& F3 A L: G! @5 |－薏仁20g
: |7 M1 z i- a. s公仔箱論壇－枸杞10g# L0 u' l, [# t) U# l. ~) l2 ^
－決明子40g9 n) x! z) |2 Q" g2 O
－西洋芹30gtvb now,tvbnow,bttvb$ Q# d* g2 a3 Y7 V
－薑2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q& F7 @( w5 \; a1 K; _8 j
調味料：. Y3 \0 _! T' y$ w h z: l+ ]
－鹽1/2小匙os.tvboxnow.com' F) |: k8 b% `: U+ S$ b* C
作法：
F9 k( a# p. U# @2 `+ r( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。公仔箱論壇: r; I0 L: @! l# O4 I
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
" @- p+ Y6 J3 G' Y3 Etvb now,tvbnow,bttvb３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
6 O9 J9 b! v7 X! s! Gtvb now,tvbnow,bttvb紅豆薏仁湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q/ P* \2 q5 ~
清肺潤燥＋祛痰止咳* C- Q9 I+ ^5 ~8 \
 份數：兩人份os.tvboxnow.com/ {' P$ b8 H: k; b) W
熱量：437.6大卡tvb now,tvbnow,bttvb7 C2 m, l. |, P7 E
煮湯時間：65分鐘
0 N. ?5 c0 S) ~+ @+ f) y4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：tvb now,tvbnow,bttvb& `; G& r1 f; w/ M
－紅豆60g
0 l% r4 k5 J8 W# @. d公仔箱論壇－薏仁30g
* v$ J1 A- [* i |tvb now,tvbnow,bttvb調味料：
3 k7 i, X( C. ?2 y! }$ k1 Q' fos.tvboxnow.com－糖2大匙
6 L# M# R0 i6 ], k ?7 e6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
3 d* J. m0 n4 o$ l: j. Btvb now,tvbnow,bttvb１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
$ K+ B$ {# G- ]% p$ S２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。3 x* F& t. [+ b% A
３）開關跳起後，燜20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P. A8 T9 g- `* A
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
( y6 w" \2 j" l: u2 l) {" O薏仁排骨湯- p. [# }0 f! p. I/ y& I$ T
調節體質＋抗敏鎮痛tvb now,tvbnow,bttvb% N8 m* Y& f$ [1 [8 W+ D/ q$ W
 份數：一人份
' y6 I' j) J2 u6 t4 I/ G3 _" s; q0 D公仔箱論壇熱量：201大卡3 M# _/ c0 K* |
煮湯時間：40分鐘
) T$ L- ~, M: j. ~! F2 z% `) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
' C# T) o+ ^6 f5 r1 N' u. L, htvb now,tvbnow,bttvb－薏仁20g6 \& N c) J$ ^7 K% g* z: D
－排骨50gos.tvboxnow.com& l: F! G9 g z
調味料：
& y7 S2 d6 F7 Ktvb now,tvbnow,bttvb－鹽1/2小匙3 F1 D: H; c, ~6 `- S" Z# D! J7 N
作法：! F$ B* m9 ]! z' U# v. C @
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。4 Q( A! `6 ]& c) L) |/ p
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。" v) t$ b( S i7 }6 G
３）開關跳起後，加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ i! B/ {- N9 y1 \& T9 U
薏仁小常識
7 N" b1 _; i3 r公仔箱論壇挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
/ f- Y9 O( p! s( o Z% u保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
| 