許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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7 N! g% C& }4 g# X5 P! e◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
* b* o# B; D" L, b公仔箱論壇 ◎水溫：39～40度8 m9 f2 J* D, _6 a
◎時間：1～3分鐘
4 A9 [0 r% y/ f. d公仔箱論壇廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。) ~, \2 f; o8 `8 N' p
# z1 c! E1 l& X# }, ^# Nos.tvboxnow.com【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
- d: ?5 L7 [6 m8 [/ Ftvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39～40度os.tvboxnow.com; v% \8 {* F1 K( b1 ~
◎時間：1～3分鐘 _& f/ ~! }+ U; N6 D4 r
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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. t- @' |- r* @5 }0 s* F" gos.tvboxnow.com【後背】身柱穴：平衡自律神經* K' ~/ c4 H4 t2 G$ U% j) ]
 ◎水溫：39度左右
6 b7 q. n& s: m2 ~! o◎時間：1～3分鐘
7 e+ Y) P* C" X5 z1 f身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。公仔箱論壇/ h6 J8 Y: u$ Q
2 _2 O* k+ t) a% O# ~! P【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
; S7 K7 L' A% D: `公仔箱論壇 ◎水溫：42度
, E& y& d) w9 h* ^9 m◎時間：1個地穴點10秒鐘, x1 t1 T( b6 X0 v4 Y, R; q. F
) R7 A( A v7 k* [公仔箱論壇4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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2 a. J4 y5 o z* T1 k6 T- t公仔箱論壇【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B- O: k7 N# p4 D
 ◎水溫：41～42度/ O0 [, {+ Y' X5 u
◎時間：1～3分鐘 T+ q" T3 U1 B( v: z$ o
9 a& G" l: L% O. T* @8 T. t8 F經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰os.tvboxnow.com6 T7 X+ {# n9 ?1 Q; J
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◎水溫：42度左右
) x* J& K3 D+ m) F8 k◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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* z( p9 L! W) R6 `+ W& b: k【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫tvb now,tvbnow,bttvb6 |+ |4 r5 W! S8 v
 ◎水溫：42度公仔箱論壇+ |8 z6 C$ R/ f) V" \: |
◎時間：1～3分鐘
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1 B7 o5 t, h3 y承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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