一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k6 _- i" k0 v- I1 T0 W# |
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增强免疫力 蚝油花椰菜 1 q( `- k" ~1 c3 I1 A% c$ J
花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @$ ^. {) Q4 y( | s: d, P0 j6 Z# {
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【材料】tvb now,tvbnow,bttvb+ ?2 s' }: Z0 ?- s
花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许
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【作法】/ @ F$ Z# P6 [
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。8 }, J1 ?- [0 r! _
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。
* F7 v" R2 N2 {$ ]/ o5 D3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。
" w9 I( t- f3 E; h0 bos.tvboxnow.com4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。
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: z- @. ^+ J: o2 Z7 ] etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l: F9 [0 M/ j3 X
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芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。os.tvboxnow.com, b N8 E2 }: H, ~
. {, N) G! k! E b( c% I& t9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材料】
: K5 g* a6 |! Y0 B" n' {公仔箱論壇芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x$ N/ U7 |# C
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【作法】
y* {9 Y% K! u! |+ t8 S/ w6 f% h公仔箱論壇1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。
% J- v, ?+ Z* h C) o公仔箱論壇2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。
) N7 y( T1 z. ~1 aos.tvboxnow.com3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
( g. g {6 O" R# Y$ m4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。tvb now,tvbnow,bttvb1 g' z/ \! o: E; I; a! L
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。
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發表於 2015-10-4 07:19 AM
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