【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。os.tvboxnow.com a. ~( q) P' W5 ?/ G- j
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。os.tvboxnow.com4 `4 U7 J6 @9 G5 T
& J8 j( D8 C' R; V% q, c浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
; {" v8 Z0 a( w. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X/ A, C& l1 W& z1 w8 F
水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。公仔箱論壇3 ]7 O% ?' v/ x- f, V
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水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式tvb now,tvbnow,bttvb3 r1 O# |+ ~1 }1 S
6 ~ C/ k, ^; ^2 M9 i" L( V; `tvb now,tvbnow,bttvb水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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$ X7 w+ Z, Q5 f6 B6 S# m' c1 b通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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想要消除水毒症，有六種飲食重點tvb now,tvbnow,bttvb/ ]4 V& d3 \; y; {
0 P/ j& _6 @* R4 [攝取暖色系食材6 ^1 T$ P+ Q0 ?; L4 A
9 U. Z- G( J: B0 Otvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適tvb now,tvbnow,bttvb5 f& a S- Z9 G) Q' |
$ c9 X7 o3 E9 H+ Z公仔箱論壇患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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0 L- q) G+ n) j# n) G3 j; ttvb now,tvbnow,bttvb但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。/ H5 a0 ~1 w; M# {0 L1 F! y
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攝取北方產的食材
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/ ]( W7 @1 q+ i2 H- F; D( q: [蘋果、葡萄皆為北方食材/ q6 Z1 `( d9 ~! r4 b5 c9 |
, _) W" Y P# B7 l; c1 N, l1 Zos.tvboxnow.com由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。tvb now,tvbnow,bttvb- k: t7 N8 B9 S! K+ y. G
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吃硬的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n; `: A! B, y- w3 u0 g% [' Z
8 e X x0 U' [4 W2 ?7 m7 Z高麗菜又硬又溫熱
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g0 ]4 d# j* Y! m+ X
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加熱牛奶較暖腸
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4 i! @2 [+ T5 n$ d+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
+ H# [5 F4 F8 o公仔箱論壇6 Q; O# t3 G% `8 Y% M
攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分
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3 @2 ]! K+ f' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。2 X" l& e" F+ S# q0 W; ]$ S
]5 B( _7 e: }; h; ~, ktvb now,tvbnow,bttvb攝取含有鹽份的食物
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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1 @" {" q& t* |8 N7 K鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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