科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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0 v8 y& u" I8 zos.tvboxnow.com１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
2 g- H0 j3 F1 m7 o7 s" ?" Sos.tvboxnow.com２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。os.tvboxnow.com, W. `& m @! y$ Y& x- w8 Q
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, |: E& y# e( m+ a３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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& _) z% i3 e$ S G, r4 L9 Vos.tvboxnow.com抗衰明星營養素公仔箱論壇7 W) {6 F- E8 O/ f" e
核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。# ^7 L( D3 `' ~* s! S6 V2 L
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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抗衰食材聰明選TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y) Q7 b: C9 w' ]
１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。tvb now,tvbnow,bttvb8 B# z0 J2 ?, s3 K0 E
２．）番薯／抗癌益壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n; p5 B- G! J' j
３．）穀類／清除體內有害物質。公仔箱論壇5 z' K' w% U" b( @4 n% Y. b
４．）羊肉／益腎強身。
( {, ]0 S7 q# S6 a+ n9 M５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
) e' n+ Y3 }" z9 N( T# `$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．）黑木耳／預防心血管疾病。os.tvboxnow.com5 x; F w6 d e9 Y
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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