“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？公仔箱論壇' p2 K* Q- w$ t6 V% M* G! \/ U7 X
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. c. q* \8 n; M& U/ ]2 {/ K公仔箱論壇1栗子：os.tvboxnow.com g/ ?& C: M- j* u U" P7 x
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
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4 i8 N) G* T' \5 n+ `4 S5 Y5 y2合桃：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z p4 R+ L7 o+ {, @9 |) a
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。$ L% ~/ F. t- l9 u B: Q; k
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3紅棗：
; ^% c$ q7 H( k: a9 U秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
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4苦瓜：
6 |9 s7 @3 w! |' N* r2 [2 ?0 p8 T/ y; L苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。0 w \' L( r2 f/ U$ ]2 z" B( C# s
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5山藥：
# @# x1 |2 Y! \7 A山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。. u2 J5 I9 W0 Y8 d S
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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