# e s* e1 h. {/ e( U
Ingredients（四人分量）os.tvboxnow.com* x+ O$ S, ^! j8 L2 }
去骨魚柳.....300克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O5 J# Y: C) |4 u; k3 h! K
去皮薯仔200克（切1cm厚片）os.tvboxnow.com6 i* V* }- x4 v6 a6 W- i1 u- H3 Z
蒜頭.....20克
% A" H: d/ r. p, z3 H忌廉.....30克4 z# ~) S3 ?+ P. l; b8 k. Y
橄欖油.....30克os.tvboxnow.com6 k: b6 A0 M5 J% A2 T
鹽.....5克
% n; P4 T! ~" y0 u8 c) t日本麵包糠.....25克公仔箱論壇; m: i; S+ D& o6 X) X m5 _. V
溶牛油.....15克
4 _8 f+ s7 c$ m s# ntvb now,tvbnow,bttvb番芫荽碎.....4克公仔箱論壇5 u' J, m' K( Q+ `
3 J$ Y: ?, }' F& P$ ` BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m! \- F3 A; v7 ]
Stepsos.tvboxnow.com3 i0 O; Y6 C" U8 I& |/ N
1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb8 |" J$ N( r0 u! h* U; A* F
; e0 }+ y- {; d1 F8 f8 Q2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。 L, H1 c5 y+ m+ Z0 V
公仔箱論壇. O* ^, g: G4 z9 j; q+ S
3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。' }. {# w+ P2 U5 b; O7 s
W2 f8 C' n! J1 ?$ c* Vtvb now,tvbnow,bttvb4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。
$ D! D# a) ~1 ^8 {- K
$ | v2 s) l( c5 N7 B: |公仔箱論壇5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。os.tvboxnow.com6 }0 s: ~) C) z
8 u6 J0 ?3 R% |4 r+ u9 ]9 \# X" i J6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。
7 p4 N: t7 T4 R u& kos.tvboxnow.com
: Y0 p' t7 h! Z# y$ c# ^# Z! l5 [# }tvb now,tvbnow,bttvb7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。os.tvboxnow.com! ~: N; k" T& Z4 k
( Y" R' c8 Z( ~( H- x+ e% Xos.tvboxnow.com
2 U# Y2 P& D4 ]( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips O b' j$ E+ W
1.薯仔魚批，可佐法包享用。tvb now,tvbnow,bttvb' |+ [' L9 |2 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X% q( s, p$ @) [
2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
| 