【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！. Z& U6 B, R: k5 ^4 r0 u" F
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
# I+ W1 S P: ?tvb now,tvbnow,bttvb精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
, J2 T9 e/ m& v5 V. F* C你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！tvb now,tvbnow,bttvb( Q7 E+ l/ ?" i$ i& U) A
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。公仔箱論壇' y8 s9 e; d1 E0 n" s; {6 t
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。tvb now,tvbnow,bttvb6 }9 `2 G* W# ?0 Q3 w
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。公仔箱論壇' ^# n. [% p3 D
類型1／常天馬行空，多愁善感
" w# i' p) w( }公仔箱論壇□想像力、創造力都很豐富。os.tvboxnow.com2 H8 N9 `- d, ?* Y2 Q# F
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
# N w8 s4 F' {5 ntvb now,tvbnow,bttvb□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。公仔箱論壇0 z, C |4 a# _0 n: Q* G5 x- C
類型2／常要求完美，正義感強
@! K; H( ?# F- s& ` f4 H. |# I公仔箱論壇□思考比較缺乏彈性。
, f& I* l7 B0 w) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
- s' S% E! N7 |. |% U公仔箱論壇□非常在乎自己重是的秩序與規則。tvb now,tvbnow,bttvb$ M5 l8 \' ?, C+ h% s
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
. u$ C6 v7 \ w: l5 U( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□天生就是比較有同理心。
0 I4 L8 @$ X+ }; Q" o+ w3 O) L; Y公仔箱論壇□容易為別人擔心、難過。公仔箱論壇, F, ?% W; D- ~6 K, Q
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
: s4 G7 n( T( F6 ~' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
! G& y9 }$ M. ^+ C( z, utvb now,tvbnow,bttvb【醫師小叮嚀】：
: @( U) H5 X r) }4 @, h0 X6 R1 i& Etvb now,tvbnow,bttvb最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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