人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！1 V$ `; _0 M: y: }& l L2 {4 `6 w
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1.不要仰睡：' t) O! L! t0 r6 e' S) Y
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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3 \5 y. V. A- G! U- ztvb now,tvbnow,bttvb2.不要睡前思緒萬千：
6 s6 x: n! d" i0 w, _3 l8 w% k5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇5 S- t3 E5 G( D6 j' H" B1 t" Z
! q/ |/ d% ^+ U) C/ W+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要說話：6 n- F& _0 b8 u: i6 H9 T3 e, x
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。9 [- a5 _* }6 g
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4.不要開燈：; X2 X- D* h4 ^, g5 G' B
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：
2 X. } ]5 Z7 X( O- E8 Xos.tvboxnow.com因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。公仔箱論壇; @% ?8 H$ ~- d: w
0 ?( S- `7 F2 {3 ltvb now,tvbnow,bttvb6.不要吹風而睡：
9 o# u- b x( {os.tvboxnow.com古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。0 h' n* V; x- n9 N4 F% A
9 p1 |) ~; ]6 K- D3 w5 a公仔箱論壇7.不要飲酒飽食：
$ M, P/ m6 ~) z k2 a) {8 Gtvb now,tvbnow,bttvb古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。公仔箱論壇! w7 ^7 R* w2 Y: G: C- V5 F8 k
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8.不要張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J1 H1 s+ k5 O, i8 ?8 O
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：
! ~# d; L9 R+ P5 @, m3 v憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。" x N+ g- K8 E9 w
1 o7 f7 a% G6 F4 l4 K( m0 otvb now,tvbnow,bttvb10.不要貪睡懶覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u$ _! J2 Z" C2 B r$ N4 ?
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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發表於 2008-5-14 11:47 PM
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