% t; x& n7 X9 _4 P材料︰
5 @8 D @% }! {# s- b# {6 x意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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調味：
0 a+ ]0 {5 O1 r$ k3 y7 \os.tvboxnow.com茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量公仔箱論壇- h3 t6 a Q; a7 B- K! Y. B
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5 t* ~8 F) `9 d" d/ j1 j% ~海鮮醃料：公仔箱論壇$ s& L: n) y) U
鹽2茶匙，胡椒粉少許
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$ q/ |2 t, A; `0 M4 y- [7 N做法:公仔箱論壇0 l* j% n, g6 ]
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。$ M z% C- Z- I3 ?
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
% A" v( R( Q, v$ u6 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J/ n, N5 x1 }$ B. y
3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。os.tvboxnow.com/ ^7 |2 [. Z) O3 k' _* n: J* V7 z
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4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。公仔箱論壇' O: _( K( ~, ^% B2 m& _
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。os.tvboxnow.com: L; [' n3 Q0 e8 _4 P5 C) t
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6.最後加入香草略炒即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb7 F2 y O4 `2 D/ O! G, Q( d
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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