9 L9 r3 d+ c5 u+ ?, z' }材料︰
6 U. @# ? l- O4 W2 H; U; s/ g. p: ~os.tvboxnow.com意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
5 v) F7 H& k. S$ s; f, m* ?% N公仔箱論壇公仔箱論壇; _& k& i$ ^5 P$ a, q8 O. M {# v# Q
tvb now,tvbnow,bttvb v6 N- x0 M8 u- Z* F
調味：
1 ?# J6 z% }: I0 l7 t公仔箱論壇茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
; G3 ?7 ~, N( P# ~ N公仔箱論壇公仔箱論壇, p# X3 N o# G( b& m! R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z6 v3 [. {$ x- k. ~
海鮮醃料：公仔箱論壇2 I5 u |4 p6 J- b* W
鹽2茶匙，胡椒粉少許os.tvboxnow.com4 d7 p( ]4 R+ d( }+ Y
& L6 c( t% f: q. G0 ^
+ t6 {; B% S5 P* U( Z. m, [做法:os.tvboxnow.com+ f9 D2 L( I3 X- ~2 J
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。5 K7 |% \3 J: ?6 q
! [6 Y& U' T: [, D8 e. c
2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。3 [" m: W$ `$ }0 s
tvb now,tvbnow,bttvb; f; O& y$ ^$ T) C, ^
3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
! W3 |1 D$ k1 q: z0 a, t. Sos.tvboxnow.com1 [8 f2 P1 g: g: q. |9 e/ q6 c o
4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
% v- B3 U0 L- _: }7 M) |
1 o: W/ _ M4 { v6 ?9 R5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。tvb now,tvbnow,bttvb" S6 Q' A# G( D# i m! }
9 |8 ?" \# x" W: q. X& J/ y6.最後加入香草略炒即可上碟。
( U9 r( X* e' _& `0 }* O* ztvb now,tvbnow,bttvb
4 d l8 m: d$ p% U6 t |
發表於 2015-8-19 07:08 AM
| 