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> 免責聲明
: G, B3 h( C+ O; P- Y0 N6 etvb now,tvbnow,bttvb注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責8 C! y' T$ L- l5 J. @6 j
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解說 .: 公仔箱論壇8 c# Z# K2 ?# J: Q/ M
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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$ O3 N3 D8 R( X( Xos.tvboxnow.com我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 公仔箱論壇/ O2 v0 X& g& N& R
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花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 os.tvboxnow.com& x; Q8 m, J. H9 _1 O
6 u! l" l- c' X) @/ \8 Q( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I% l& Z6 ?5 b% C' o( K
* p" a7 ]9 U* P# W) e0 W; V公仔箱論壇為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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糖水這時也以簡單滋補為主
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+ o' {! r) E5 W: r& v) Uos.tvboxnow.com湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 . ?2 X/ D0 [) k9 T1 F
1 ~( c9 [: f P* v8 R5 {! L湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 公仔箱論壇5 p4 k9 o" h: B" _7 l$ F/ h
4 W2 H/ N) F& e4 {( M) u( o因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 公仔箱論壇; v) J0 ^6 w- O' \: m7 S4 g& w
9 ?+ [; J# j& A- N% A7 I, i1 P; p8 P代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
6 M- D* t+ t; M. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G7 Y1 C) v: q$ b6 i; [3 H
代茶要每天代替水飲用
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餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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) S* v" Z2 p$ l. w& g9 ]食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P$ r% [* T. w( H5 {- v7 _
( o2 H" d& M6 |, w/ s0 D& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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不要吃任何生冷食品及飲品 ) X7 S6 r1 P$ c5 U5 ]& ]7 G
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這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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6 }( o! N. s0 m! d6 C+ V/ T5 I0 `tvb now,tvbnow,bttvb老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb! D: i/ A7 k# @' n' X7 C, t
( Y2 ~# R; V( c" C少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 tvb now,tvbnow,bttvb% t- m4 Z2 @$ D1 e0 l
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 tvb now,tvbnow,bttvb' M/ R' @3 l+ |$ D& N
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
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3 P ?+ K9 C7 P公仔箱論壇不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: os.tvboxnow.com; ?, x3 V" m* D- R- V# t
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R8 Z' k K+ S0 M
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
' v4 {8 ~/ \8 j7 Q5 D% U6 d7 sos.tvboxnow.com淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
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7 V0 L2 H) Q+ f [5 Ltvb now,tvbnow,bttvb做法:
1 F3 s* _% i5 ?1 s將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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/ E D8 `$ R$ q' X. @! w* a5 B8 Etvb now,tvbnow,bttvb北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
+ d+ q' J' u3 E9 b6 t/ utvb now,tvbnow,bttvb北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
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2 a$ h3 C+ I$ D/ J8 F做法:
/ A( O2 h! T5 G# \$ t' E5 ios.tvboxnow.com黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q: t5 x. ~) \& {
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沙參玉竹燉烏雞
3 u8 ~" [$ q, Z+ o+ L' @: b$ Ytvb now,tvbnow,bttvb用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.* C" O1 u7 S6 I+ H
2 r0 m, o7 Z% j: c- |os.tvboxnow.com做法:
7 P3 P; `1 c& L8 T4 Uos.tvboxnow.com沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 tvb now,tvbnow,bttvb4 s1 o) l+ U" b) D! P% n. P$ E
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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